January 16
Il a formé pendant des mois et des mois, heure après heure, et a frappé le trottoir l'enregistrement d'un grand nombre de miles en préparation pour une chose - 26.2 miles de la sueur et de la gloire. Qu'il termine premier ou 101e, cet homme spécial mérite un cadeau spécial après un marathon. Pensez à ce qui lui faire sentir bien pour compléter un tel exploit du très simple au complexe.
Courir un marathon prend un engagement extrême et la quantité de travail acharné. Il prend également tout à fait un péage sur le corps. Un cadeau pour les hommes après un marathon est un massage ou un forfait spa à votre spa local. Regardez dans massages spéciaux juste pour les coureurs tels que un massage sportif. Ce massage soulage les muscles endoloris et débusque l'acide lactique qui se place dans le corps après un exercice intense et provoque des douleurs. Si le spa est partie d'un complexe, réserver une chambre pour la nuit après la course pour lui de se détendre. Trouvez-en un qui a une baignoire à jets ou bain à remous dans la salle afin qu'il puisse profiter d'une longue pause de détente.
Préparez votre appareil photo quand il franchit la ligne d'arrivée et prendre un instantané de son moment mémorable. Essayez d'obtenir une photo de lui à son insu. Avoir l'image sauter en format poster et le mettre dans un cadre agréable. Enveloppez l'affiche encadrée et lui donner comme un cadeau pour commémorer son exploit de course.
Tous les carburants de coureur avant, pendant et après la course de différentes manières. Une chose, cependant, qui reste constante, est la nécessité de faire le plein d'un peu de temps après la course. Selon coureur de marathon olympique américain Pete Pfitzinger vous récupérez à partir d'un marathon plus vite lorsque vous remplacez énergie utilisée pendant la course en prenant en hydrates de carbone, peu après la course. Faire des réservations dans un restaurant italien raffiné pour la soirée le jour de course. Encouragez-le à charger sur des pâtes à retrouver la force dépensée courir le marathon. Son corps peut être soif sel et de sucre, il ne faut pas oublier le dessert.
Mis à part les muscles des jambes endoloris, les coureurs ont tendance à avoir des problèmes avec leurs pieds. En cours soins et l'attention sont nécessaires pour maintenir les pieds de son coureur sain. Selon le World Runner, en gardant les pieds hydratée aidera à prévenir les problèmes douloureux comme les ampoules et les callosités, qui sont communs chez les coureurs avides. Donnez-lui un certificat-cadeau pour une année de pédicure mensuels qui implique le traitement complet qui comprend le trempage, hydratant et ongle rognage.