December 17
Spinning est l'un des phénomènes les plus chaudes de remise en forme pour frapper les clubs de santé au cours des dernières années. Spinning est tout simplement une séance d'entraînement de vélo sur des vélos stationnaires à l'intérieur dans un contexte de groupe. La séance d'entraînement pendant les cours de filature est vigoureux, amusant et souvent très différent de tout ce que vous êtes habitué à tant qu'athlète. Si vous êtes nouveau à la filature ou sont tout simplement configurez un local à vélo spinning dans votre maison, il ya quelques éléments à garder à l'esprit lors de la mise en place d'une salle de spin.
• Déroulez le tapis d'exercice dans le centre de la pièce ou dans une zone claire au moins cinq pieds de tout autre élément. Vous voulez beaucoup de place autour de la natte et vélo parce que vous serez debout, assis et se balançant d'avant en arrière sur le vélo que vous travaillez et que vous ne voulez pas frapper quelque chose.
• Placez le vélo spinning sur le tapis et le centre de telle sorte que il ya beaucoup d'espace entourant les pieds du vélo de spinning. Le tapis gardera la sueur de couler sur le sol et va présenter une surface sûre, anti-dérapant pour les pieds de vélo.
• Placez l'écran vidéo à l'avant de la moto, à plusieurs pieds. De cette façon, vous pouvez regarder des vidéos de motivation ou des vidéos de filature pendant que vous travaillez pour garder votre niveau de motivation élevé.
• Placez un lecteur de CD près de l'écran vidéo et choisissez un CD de motivation à jouer pendant que vous travaillez. Placez le ventilateur soit derrière vous ou sur le côté de la moto de filage de sorte que vous pouvez ajuster la quantité de vent qui souffle sur vous pendant que vous travaillez. Cela vous garder au frais et aider à modérer la température que vous commencez à transpirer plus.