Ce n'est pas seulement une recette rapide, mais en bonne santé pour tout le monde dans la famille. Les saveurs des assaisonnements à l'italienne et cajun se marient bien pour un goût inhabituel qui est encore attrayants pour les enfants. Si vous trouvez que vous avez besoin de plus de chapelure ou de l'assaisonnement cajun pour obtenir la saveur que vous voulez, ajouter les assaisonnements supplémentaires pour s'adapter à votre goût.

Instructions

•  Chauffer le four à 450 F.

•  Tapisser un plat allant au four de 9 x 13 pouces de papier d'aluminium, en laissant suffisamment supplémentaire pour la fermer sur le poisson. Cette méthode accélère la cuisine ainsi que le nettoyage.

•  Verser l'huile d'olive dans la poêle de papier d'aluminium. Rouler chaque morceau de poisson dans l'huile d'olive.

•  Enrober chaque morceau de poisson uniformément avec les miettes de pain italien.

•  Assaisonner avec du sel à votre goût, puis saupoudrer sur l'assaisonnement cajun. Si vous aimez votre épicée de poisson et chaude, utiliser beaucoup de Cajun assaisonnement. Verser un peu d'huile d'olive sur le poisson quand tout l'assaisonnement est fait.

•  Déposer une petite quantité de jus de citron autour de chaque pièce afin de réduire l'odeur que les cuisiniers de poissons.

•  Cuire 30 minutes environ, en fonction de l'épaisseur des filets.