Volley-ball intérieur nécessite des compétences comme de dopage, et la mise en passant. Même si le volley-ball est pas un sport de contact, il ne nécessite une bonne quantité de travail d'équipe. Il ya plusieurs exercices qui mettent l'accent sur les compétences de volley-ball ainsi que sur l'amélioration du travail d'équipe. des exercices de travail en équipe sont un excellent moyen pour les coéquipiers de faire confiance mutuellement et apprennent à communiquer lors d'un match.

Reine ou le roi de la Cour

Séparer les joueurs en équipes de trois. Choisissez deux équipes pour commencer à jouer par les règles de volley-ball réguliers. Plutôt que d'avoir chaque équipe servir, cependant, lancer une balle dans la cour chaque fois qu'un point est gagné. L'équipe qui gagne le point reste sur la cour, tandis que l'équipe qui perd tourne avec la troisième équipe. Fixer un délai, et continuer cette rotation jusqu'à temps est écoulé. L'équipe avec le plus de points est le gagnant. Demandez à l'équipe gagnante chercher une certaine forme de forage ou de la peine pour le reste des joueurs à faire (comme courir tours, faire des push-ups et ainsi de suite).

Le jeu Chase

Diviser l'équipe en deux groupes distincts. Mettre en place des cônes dans un carré si à l'extérieur, ou si la pratique se déroule dans une salle de gym, utiliser la limite de basket-ball extérieur comme une frontière pour les joueurs à suivre. Avoir une seule équipe se tenir dans un coin de la frontière et ont l'autre support de l'équipe dans le coin opposé. Les joueurs doivent être alignés à l'intérieur, parallèlement à la limite.

Dites «aller» et avoir le premier joueur dans chaque essai de la ligne dans le même sens (les deux équipes seront soit de fonctionner dans le sens horaire ou antihoraire). Dès que le joueur passe devant le joueur suivant dans la ligne, le deuxième joueur de ligne est autorisé à exécuter. Continuer sur la ligne - les joueurs peuvent avoir à répéter leur fonctionnement si nécessaire. Demander aux joueurs encouragent leurs coéquipiers comme ils sont en cours d'exécution.

Le but de l'exercice est d'avoir chaque joueur courir autour des limites et de retour à sa ligne. Chaque équipe tente de rattraper l'autre, et l'équipe qui rejoint l'autre équipe gagne le premier.

Le jeu de service

Diviser l'équipe en deux groupes. Demandez à chaque stand collectif sur les côtés opposés de la cour. Mettre en place des cônes de chaque côté qui sont également espacés. Placez autant de cônes que vous le souhaitez par côté. Demandez aux joueurs de servir la balle, visant à frapper les cônes plus sur le côté opposé. Un joueur sert à la fois. Encouragez vos joueurs pour acclamer le serveur sur. Une équipe gagne lorsque tous les cônes de l'autre côté ont été renversés.