June 21
Un mélange de poudre boisson est un moyen facile, portable, parfois savoureux et généralement peu coûteux à la saveur et à renforcer une boisson ordinaire de l'eau. Certains mélanges des avantages supplémentaires tels les vitamines et les nutriments ajoutés, tandis que d'autres présentent des inconvénients, y compris l'excès de calories et de produits chimiques ou additifs malsains. Avec un peu d'information, choisissez une poudre pour boisson saine et délicieuse qui va travailler pour vous.
Lorsque vous recherchez un mélange sain, en chercher un qui a les avantages que vous voulez, mais ne pas avoir tous les additifs malsains. Avantages à considérer comprennent les vitamines (surtout la vitamine C), le ginseng, les protéines, l'acide folique et le zinc. Certains de ces suppléments sont orientés vers la santé au quotidien, et d'autres sont faites à des fins spécifiques, telles que l'obtention sur une froide rapide (zinc) ou de la peau, des ongles et des cheveux (vitamine E et B).
Assurez-vous que le mélange ne contient pas trop d'ingrédients malsains. Regardez pour les mélanges qui ont moins de 50 calories par portion, ainsi que d'une faible teneur en sucre. Restez à l'écart à partir de poudres qui contiennent des édulcorants et des colorants artificiels. La plupart des poudres saines sont blanches ou beige, et jamais rouge vif, jaune ou orange. Notez que certains édulcorants autres que le sucre sont plus acceptables que d'autres. Stevia, par exemple, ne vient pas de sucre, mais c'est une herbe douce saveur et est "une nutritifs, suppléments alimentaires naturels qui offrent de nombreux avantages pour la santé", selon healthworld.com.
Quelques bons mélanges sains à des C-Splash, FRS, Zipfizz, Berry santé et Emergen-C. Boutique en ligne pour des prix plus bas. Quelques bons sites sont amazon.com et vitasprings.com.
Ingrédients pour un verre de poudre maison avec une consistance de milk-shake comme comprennent la poudre aromatisée de protéines, contenu de comprimés de vitamines, lait en poudre, herbes au sol, de la poudre de lactosérum et de cacao non sucré. Pour un goût plus rafraîchissant, essayez de poudre aromatisée de spiruline, poudre de thé non sucré, le gingembre moulu, canneberges séchées, le zeste de citron, la poudre de vitamine et de Stevia.
Utilisez des ingrédients les plus solubles tels que la poudre de lactosérum et de la spiruline comme une base, et ajouter les autres ingrédients au goût. Par exemple, mélanger 3 c. de poudre de thé non sucré 1 c. de la spiruline, moitié c. de poudre de vitamine C, et le zeste de citron au goût. Ce mélange est délicieux dans un litre d'eau.
Achetez ces ingrédients dans les magasins d'aliments santé - soit en ligne ou à votre magasin local. Faire un lot important de votre propre mélange de poudre, et le garder dans un bocal ou effectuer des portions individuelles dans des sacs en plastique. C'est une bonne méthode économiser de l'argent, et vous pouvez être sûr que vous n'êtes pas l'ingestion d'additifs inutiles.