February 17
La graine de lin est riche en acides gras essentiels. Mais, plus spécifiquement, la graine de lin contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, la «graisse saine" votre corps a besoin pour fonctionner correctement, mais ne produit pas sur son propre. L'huile qui vient de la graine de lin favorise une peau et des ongles sains et encourage la croissance des cheveux. Combiné avec un mode de vie sain, y compris l'alimentation et l'exercice, l'huile de lin peut stimuler les follicules pileux et encourager la croissance.
L'huile de lin est fabriqué à partir des graines brunes de la plante de lin, une plante ancienne connue pour ses graines et de fibres pour la production de lin. Un des meilleurs moyens de surmonter un déficit d'huiles gras essentiels est de prendre de l'huile de graines de lin, qui contient la plus riche source d'oméga-3, l'acide apha-linolénique. De petites quantités sont trouvés dans les noix, les épinards, les grains entiers, le soja et l'huile de canola. L'huile de lin contient des acides gras insaturés et est facilement oxydé. L'huile de lin doit être stocké dans une bouteille sombre dans le réfrigérateur.
Malheureusement, la plupart des régimes occidentaux sont constitués de plus d'oméga-6 acides gras que les acides gras oméga-3. Le régime alimentaire américain typique se compose de 14 à 25 plus d'oméga-6 acides gras que les acides gras oméga-3. Il est recommandé que le rapport de deux à quatre fois plus d'acides gras oméga-6. Pour vous assurer que vous avez trouvé le bon rapport, de réduire votre consommation de matières grasses et les huiles riches animal dans oméga-6 acides gras et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en oméga-3, des acides gras, comme l'huile de graines de lin.
La posologie quotidienne recommandée de l'huile de lin est 1 cuillère à soupe. des pressée à froid l'huile de lin à partir de graines de lin biologiques. Cependant, vous pouvez prendre 2 c. des graines de lin broyées chaque jour. Notez que les graines de lin doivent être sol; sinon, ils seront transmis directement à travers le corps utilisé, renonçant à tous les avantages nutritionnels. Bien que, la graine de lin est également connu comme les graines de lin, qui est commercialement utilisé pour polir les meubles ou pour la peinture à l'huile, il est pas le même que l'huile de graine de lin. L'huile de lin est hautement toxique si elle est prise en tant que supplément alimentaire.
Les cheveux poussent en moyenne la moitié d'un pouce par mois. Les cheveux reçoit beaucoup d'effets bénéfiques de l'utilisation de suppléments qui contiennent des acides gras essentiels, tels que l'huile de lin. Lorsque les cheveux semble terne et est sec, il est habituellement parce qu'il n'y a pas assez d'oméga-3 les acides gras dans le corps. En utilisant l'huile de lin, vous pouvez restaurer ces acides gras essentiels sont souvent associés avec des cheveux sans vie et stimuler les follicules sains.
En plus de l'huile de lin, de pratiquer des habitudes alimentaires saines et en suivant un régime alimentaire peut favoriser la croissance des cheveux. Éviter les régimes à la mode qui privent les cheveux les nutriments essentiels nécessaires à la croissance des cheveux est fortement recommandé. Utiliser une serviette pour sécher les cheveux peuvent protéger les follicules pileux de la rupture. En outre, masser les cheveux avec du lin hebdomadaire d'huile peut stimuler les cellules de sang au cuir chevelu et soulager le stress, un facteur contribuant à la perte de cheveux.