Beaucoup de jeunes sont attirés par la poutre d'équilibre comme un moyen de forme physique et l'expression artistique. niveau de participants à cette épreuve de gymnastique des compétences peut varier de novice à la concurrence internationale. Poutres viennent dans une variété de hauteurs et de matériaux, mais la réglementation de la concurrence est une poutre en bois qui mesure 3,9 pouces de large et 16 pieds de long, set 4 pieds du sol. Poutres peuvent être achetés ou construits selon le niveau d'expertise de la gymnaste.

Instructions

•  Construire une poutre d'équilibre en obtenant quatre planches de pin qui mesurent 8 pieds de long par 4 pouces de large par 1 pouce d'épaisseur. Coller les morceaux solidement ensemble. Couvrir avec suède ou moquette, étirant le matériau de sorte qu'il enserre les morceaux de bois. Mont à faible accolades de type chevalet, ou soutenir la poutre en attachant trois morceaux de bois qui mesurent 12 pouces de long par 4 pouces de large par 2 pouces d'épaisseur. Joindre les pièces de bois perpendiculaires à la poutre à 18 pouces de chaque extrémité et au milieu.

•  Achetez un faisceau de pratiques d'un certain nombre de sites Internet. Pour la gymnaste débutant, un faisceau de formation Low est suggéré. Ce sont 6 pouces de large, 3 pouces assis sur le sol, et sont 8 pieds de long, la moitié de la longueur de la réglementation. Un avantage de ce faisceau est qu'il est rempli de mousse de polyéthylène, qui absorbe les chocs plus facilement que la surface du bois. Il est léger et peut être plié et stocké.

•  Localisez un site Internet qui vend inférieure hauteur poutres pour la gymnaste plus aguerri et sérieux qui pourraient utiliser les feux de croisement pour apprendre de nouvelles passes tumbling, saute et tourne. Ces poutres sont plus courtes que la longueur de la réglementation; ils viennent généralement en 6, 8, 10 ou 12 pieds longueurs. il poutres inférieures sont généralement couverts en daim synthétique et rembourrés pour l'absorption des chocs.

•  Voyage à un gymnase pour pratiquer sur une poutre d'équilibre de régulation. Une poutre d'équilibre concurrentiel est de quatre pieds du sol, qui est une hauteur significative si le gymnaste ne sert pas à elle. Quiconque pratique sur elle doit être surveillée par un coach professionnel.

Conseils et avertissements

• Si vous cherchez à acheter un faisceau de régulation pour votre salle de gym, assurez-vous de vérifier qu'il est conforme aux spécifications figure compétitifs.