Les familles de travailleurs d'aujourd'hui trouvent souvent du temps une denrée rare. Entre le travail, les tâches et les activités extra-scolaires, de trouver le temps de préparer un repas assis tous les soirs peut être plus difficile. Vous pouvez relever le défi, cependant, par la préparation des repas pour une semaine entière de travail en une seule journée. Lisez la suite pour en savoir plus.

Instructions

Plan, de préparation et de magasin avec la méthode 2 et 4

1.
En planifiant, la préparation et le stockage de vos repas pendant une semaine entière de travail que vous avez pris le stress de la vieillesse "ce qui est pour le dîner?" dilemme. Commencez par faire vos plans de repas pour cinq dîners complets à l'aide de la méthode 2 et 4. Commencez par choisir les deux viandes et quatre légumes vous travaillerez principalement pour les repas de la semaine. Bien sûr, vous aurez besoin d'avoir des ajouts pour vos plans de repas sur la main, comme les fruits, les pâtes, les pains et les tacos.

2.
Un poulet entier et £ 3. de surlonge hachée couvre un 5 nuits de dîners. Par exemple, un poulet entier peut être utilisé pour le poulet rôti une nuit et le poulet restant peut être déchiqueté pour les tacos de poulet plus tard dans la semaine. La surlonge hachée peut être utilisé pour un pain de viande, puis au brun le reste pour sloppy joes un autre garniture de nuit et de la pizza à arrondir. Ce ne sont que des suggestions; une fois que vous commencez à planifier autour de la méthode 2 et 4 (2 viandes, légumes 4), vous vous rendrez compte qu'il ya beaucoup de choix.

3.
Vos 4 légumes peuvent être choisis strictement en accompagnement ou comme un mélange de plats et ingrédients principaux de cours. Par exemple, si un de vos légumes est poivrons verts, ils peuvent être utilisés pour sautés, brochettes et coupés à inclure dans un pain de viande ou de chili. Choisissez des pommes de terre blanches pour la cuisson rapide au micro-ondes ou dans les soupes et les ragoûts. Pois de senteur peuvent être utilisés comme un plat d'accompagnement et dans une salade de pâtes froides. Pensez à la façon d'utiliser chaque légume que vous sélectionnez au moins deux fois.

4.
Enfin, si vos repas sont généralement desserts, faire des choix qui sont facilement préparés et stockés à l'avance. Le plus vous travaillez avec la préparation des repas 1 jour, le plus créatif, vous deviendrez. Une journée consacrée à l'alimentation de votre famille pendant une semaine est une journée bien remplie, vous permet d'économiser temps, argent et effort.

Conseils et avertissements

• Soyez sûr que vous avez tout ce dont vous avez besoin avant de commencer la cuisson.
• Chaque repas n'a pas besoin d'inclure le dessert; fruit est un substitut merveilleux, plus sain.
• Couper encore plus de temps en utilisant des assiettes jetables enviromentally de l'environnement.
• Apprenez à aimer votre mijoteuse et les restes! Ensemble, ils peuvent vous aider à faire de bons repas à la table avec peu d'agitation.