La plupart des cyclistes débutants ont leur part de problèmes - comme monter et de commencer à pédale. Donc, avant de monter sur votre vélo, passons en revue les bases, allons-nous?

Instructions

•  Soyez sûr de ne pas porter de vêtements amples qui pourraient se coincer dans la chaîne.

•  Vérifiez l'état de votre vélo: l'alignement des roues doit être droite, le guidon devrait être encore, et les pédales doivent tourner correctement.

•  Assurez-vous que le vélo est dans un engrenage pour plat, facile circonscription avant d'essayer de monter sur, de sorte qu'il ne sera pas trop difficile de commencer.

•  Positionner la pédale gauche de sorte qu'il est à peu près à la position 2 heures. Cela vous permettra d'alimenter le vélo avant que vous enlevez.

•  Tenez-vous sur le côté droit de la moto, tenez les deux poignées et pencher légèrement le cycle vers vous.

•  Levez la jambe gauche sur le vélo et placez votre pied gauche légèrement sur la pédale de gauche.

•  Pousser la pédale gauche vers le bas à partir de la position 2 heures et simultanément lever sur le siège du vélo. Simultanément, placez votre pied droit sur la pédale de droite.

•  Commencer à pédaler jusqu'à ce que vous aller de l'avant et en toute sécurité équilibrée.

•  Repositionner vos pieds confortablement sur les pédales une fois que vous êtes à bord. Les boules (ou) fronts de vos pieds devraient emboîter parfaitement sur les deux pédales.

Conseils et avertissements

• Montage et démontage d'un vélo implique des mouvements complexes. Ne vous découragez pas si cela prend quelques essais pour bien faire les choses.
• Changer de vitesse au besoin. Rétrograder si il est difficile de pédaler en douceur sur une colline; décale vers le haut si vous ne pouvez pas obtenir le pouvoir en descente.
• Concentrez votre énergie sur bouger vos pieds (et les pédales) dans les milieux, plutôt que de haut en bas verticalement.
• Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.