Une lueur saine est associé avec une peau saine et jeune, et est réalisable avec une alimentation riche en fruits et légumes, ainsi que le soin doux pour garder votre visage lisse. Les vitamines et les nutriments présents dans les fruits et légumes contribuent à l'apparence générale de votre peau, et est également disponible dans les multivitamines qui complètent un régime alimentaire sain. L'exfoliation est également essentielle pour le maintien de l'éclat, que les cellules mortes de la peau ont tendance à provoquer un aspect fatigué et doivent être retirés doucement pour permettre de nouvelles cellules pour générer.

Instructions

1 Mouiller votre visage à l'eau tiède, et frottez doucement un exfoliant doux contre votre visage dans un mouvement circulaire pour se débarrasser des cellules mortes de la peau. Évitez les exfoliants qui sont rugueuses, car ils peuvent provoquer une irritation plutôt avec l'exfoliation. Limitez gommage une fois par semaine pendant la nuit pour empêcher l'étanchéité de la peau. Appliquer une crème hydratante légère pour sceller dans l'humidité après avoir lavé votre visage, et ré-appliquer la nuit.

2 Consommer plus de poisson. Le poisson contient de la graisse DHA oméga-3, qui contribue à l'élasticité de la peau. Mangez 4 oz des poissons comme le saumon ou le thon germon deux à trois fois par semaine pour améliorer l'apparence de votre peau et les cheveux.

3 Boire deux tasses de thé vert par jour. Le thé vert a polyphénols, des antioxydants qui aident à épaissir la peau et protéger votre peau contre les dommages de photo, selon Michael F. Roizen et Mehmet C. Oz "Vous: Etre Belle." Buvez 8 onces d'eau à plusieurs reprises tout au long de la journée pour rester hydraté, qui maintient également la peau hydratée.

4 Augmenter consommation de légumes et de fruits. Les vitamines C et E sont populaires car ils stimulent le collagène dans le visage afin d'améliorer l'état de votre peau. La vitamine C se trouve couramment dans les oranges, fraises, chou-fleur, le brocoli, le chou frisé et. La vitamine E se trouve dans le jus de carotte, jus de tomate, les noix et l'huile d'olive. Prendre une multivitamine quotidienne, ou comme spécifié sur les directives du paquet de vitamine.

5 Dormez suffisamment. Sept à huit heures de sommeil par nuit stimule la production de collagène et d'élastine dans votre corps, ce qui aide à maintenir la jeunesse de votre peau.