"Lorsque vous regardez un boxeur avec un bon jeu de jambes, il est comme regarder une danseuse gracieuse, sauf qu'il est un danseur qui bat sa partenaire de danse." -Joe Guson, pro entraîneur de boxe

Instructions

•  Gardez votre poids en équilibre sur les deux pieds.

•  Restez sur les boules de vos pieds si vous pouvez attaquer, de spin ou de reculer rapidement à la sécurité.

•  Pratique déplacer d'un côté à l'autre ou dans un mouvement circulaire autour de votre adversaire.

•  Maj et mélangez vos pieds rapidement, mais gardez-les près du sol si vous avez une base solide en dessous de vous.

•  Mettez positions souvent lorsque la formation. Cela signifie que vous allez changer quel pied est en face.

•  Travaillez vos muscles du mollet par saut à la corde, faire du vélo et de faire des exercices sac tout en se déplaçant constamment.

Conseils et avertissements

• "Bon jeu de jambes exige une formation avec une approche intégrée de mouvement, de stratégie, poinçons jetés et l'équilibre. Il a tout à travailler ensemble, de sorte que vous devez toujours penser à votre jeu de jambes." -Joe Guson
• Obtenez pris au dépourvu et vous serez vulnérable à counterpunches.