September 7
La plupart des gens, quand ils pensent à le tennis de table, ne pensent pas à jeu de jambes. Bon jeu de jambes, cependant, est l'un des aspects les plus importants du jeu. Si vous voulez améliorer votre jeu de façon spectaculaire et vraiment devenir un acteur sérieux, il est crucial de se concentrer sur la maîtrise de l'essentiel de bon jeu de pieds.
• Concentrer sur le perfectionnement de votre position prête position. Stand avec votre lame directement en face de vous, au-dessus de la surface de la table. Gardez vos épaules carrées et vos pieds à propos de la largeur des hanches. Vos genoux doivent être légèrement fléchis.
• Travaillez sur vos sautes de la position d'attente jusqu'à ce que vous avez développé de solides, des traits homogènes.
• Commencer la formation d'un côté à-côté jeu de jambes en ayant votre partenaire a frappé 100 coups à votre revers. Placez votre poids sur votre pied droit (si vous êtes droitier) et simplement PG avec la jambe gauche. Ne croisez pas vos pieds ou vous allez vous retrouver emmêlés et hors de position pour votre prochain coup.
• Pratiquer le mouvement droit en ayant votre partenaire a frappé 100 coups tribunal croix pour votre coup droit (si vous êtes droitier). Utilisez votre jambe gauche comme base cette fois et faire un pas de côté avec la jambe droite.
• Retour à la position prête dans le centre de la table après chaque tir au cours de ces exercices mouvement jeu de jambes droite et gauche.
• Suivez une étape jeu de jambes des exercices avec des exercices en deux étapes. Encore une fois, votre partenaire ont frappé 100 coups des deux côtés, cette fois avec un angle plus large.
• Déplacez deux étapes vers la droite pour ces plans plus larges en déplaçant votre jambe gauche vers la droite. Ne croisez pas vos pieds. Lorsque votre pied gauche est à côté de votre pied droit, tout simplement côte à sauter votre pied droit. Vous devriez vous retrouver en position d'attente, cette fois deux étapes vers la droite.
• Retour au centre en inversant les étapes de votre côté. Apportez votre pied droit à côté de celui de gauche, puis l'autre, sauter votre jambe gauche. Vous devriez maintenant être de retour en position d'attente et prêt pour le tir suivant.
• Améliorez votre jeu de jambes tennis de table par l'amélioration de votre condition physique et le pied vitesse globale. Depuis le tennis de table nécessite des réactions rapides et relativement petits mouvements, exercices classiques pneu de football de fonctionnement sont une bonne idée, que sont en cours d'exécution escalier et la corde à sauter.