July 27
Rester en forme est important pour beaucoup de gens. Barres de traction vous aident à développer vos muscles en faisant tractions. Alors que vous pourriez ne pas avoir le temps d'aller à la gym beaucoup, il est possible pour vous d'installer des barres de pull-up dans votre propre maison, de les attacher à chevrons apparents. Vous aurez besoin d'outils ménagers à installer la barre de traction pour assurer qu'il maintient en place quand vous le mettez sous la pleine traction de votre poids.
• Maintenez le côté gauche de la barre de pull-up sur le chevron où vous souhaitez l'accrocher. Marquez l'emplacement du trou de la fixation supérieure sur le chevron avec un crayon.
• Percez un trou de 7/16 pouces dans la zone marquée sur le chevron.
• Assemblez la barre de pull-up avec les poignées.
• Fixer la barre de pull-up en haut à gauche de montage au chevron avec un long boulon et un écrou. Serrer l'écrou à la main.
• Niveler la barre de pull-up et marquer les trois autres trous avec un crayon. Dévisser l'écrou et la vis de fixation de la barre de pull-up et le retirer de la poutre.
• Percer les trois trous restants
• Fixer la barre de pull-up sur le chevron à l'aide de longs boulons et écrous. Serrer tous les boulons avec une clé à molette, de sorte que la barre de pull-up sera en mesure de prendre votre poids.