January 6
Aimez-vous faire du yoga? Aimez-vous danser? Yoga Booty Ballet est conçu pour tous ceux qui aime tous les deux. Il combine hatha et postures de yoga kundalini-inspiré avec des routines de danse. Vous avez probablement vu Yoga Booty Ballet publicité à la télévision - mais savoir d'abord si elle est le programme d'exercice et de réduction de poids bon pour vous.
Créé par Gillian Marloth et Teigh McDonough en 1998, Yoga Booty Ballet a été seulement enseigné à Los Angeles. Après plusieurs années, le programme est devenu tellement populaire qu'ils offrent maintenant des programmes de formation des enseignants à travers les États-Unis. Gillian Marloth est dédié aux aspects physiques et mentales de bien-être par le mouvement et la danse. Elle raconte ses élèves, "Pour changer votre corps, vous avez à changer votre esprit." Teigh McDonough a été un danseur professionnel, instructeur de conditionnement physique et entraîneur personnel depuis plus de 15 ans. Elle aime la combinaison de différentes disciplines physiques pour créer des classes uniques. Les deux femmes ont apporté leur point de vue au programme de Ballet Booty Yoga.
Non, vous ne devez pas avoir connaissance préalable du yoga et non, vous ne avez pas réellement besoin d'être capable de danser. Tant que vous aimez danser et vous aimez bouger votre corps, vous pouvez faire Yoga Booty Ballet. Suivez l'animateur de classe ou les instructions de DVD et vous serez en train de danser en peu de temps. Il ya trois parties principales au programme Yoga Booty Ballet:
• répétition et la méditation guidée: cette section de 14 minutes vous enseigne bonne et due forme de base des postures de yoga et de danse avec quelques méditations simples.
• Nombre de bases de tonification: ce 45 minutes de séance d'entraînement complet du corps combine le ballet, la danse moderne, le yoga, les exercices abdominaux, et la formation de la force.
• graisses avancée de combustion: cette section de 60 minutes vous donne avancé déplace pour continuer votre séance d'entraînement après avoir appris les mouvements de base.
Yoga Booty Ballet est un programme d'exercice complet du corps. La méditation est d'aider les esprits calmes occupés et améliorer la conscience de soi. La section de yoga favorise la souplesse et l'équilibre. La partie de la danse moderne améliore l'endurance cardio-vasculaire, favorisant la perte de poids. La section de ballet construit la force et l'agilité. Manger un régime alimentaire bien équilibré permettra d'améliorer tout programme d'exercice, permettant la gestion de la perte de poids à long terme.
Les programmes d'exercices, fait correctement, peuvent aider à vous sentir en forme, fort, et vous apporter la confiance en soi. Rappelez-vous toujours de consulter votre médecin avant de commencer un programme de remise en forme ou le régime alimentaire.