May 29
La plupart des gens ne sont pas en cause le rôle des vitamines jouent dans le maintien de la santé globale, mais certains se demandent quant à l'efficacité de vitamines dans la production de peau saine. Le fait est, vitamines et minéraux, en combinaison avec d'autres facteurs, peut faire une différence à la fois dans l'aspect du teint ainsi que la santé de la peau en dessous de la surface. Vitamines et minéraux spécifiques exécuter certaines fonctions pour la santé de la peau.
Il ya trois nutriments clés qui fournissent une différence pour une peau saine. La vitamine A est essentielle pour renforcer le tissu défensif de la peau. Il empêche le soleil de nuire à la peau. Il peut également aider à réduire les poussées d'acné. La vitamine E a des effets anti-inflammatoires sur la peau. Vous pouvez également appliquer l'huile de vitamine E comme une lotion, et il augmente la souplesse et de l'humidité de la peau. La vitamine C a le pouvoir d'antioxydants, la protection de la peau contre les dommages. Il stabilise aussi du collagène, contribuant ainsi à guérir les plaies. Si vous l'appliquez localement, il peut réduire les rides et ridules et apaiser et guérir la peau après les coups de soleil.
Les différentes vitamines B ont également été trouvés pour améliorer la santé de la peau et de ton, tant de gens recommandent un supplément de vitamine du complexe B. La vitamine B favorise la relaxation, stimule la circulation sanguine et le métabolisme Ampère, qui produit des anticorps qui renforcent l'immunité. Tous ces facteurs peuvent aider la peau à produire une lueur saine. Certaines personnes ont trouvé que la vitamine B combat l'acné, aussi.
Pour ceux qui pensent que les vitamines ne produisent pas une peau saine, considèrent les résultats de la carence en vitamine. Un manque d'une alimentation bien équilibrée, riche en vitamines et minéraux essentiels peut faire le teint terne, imperfections, sec ou gras. vitamines de la peau sont solide défense d'une personne contre les radicaux libres, une forme dangereuse d'oxygène. Les radicaux libres sont destructrices pour l'apparence de la peau, la production de l'inflammation, les rides, la couleur et des lignes incompatibles.
Les bienfaits des vitamines pour une peau saine sont qu'ils renforcent la résilience et améliorer l'apparence. Ils peuvent également être délicieux. Vous ne devez pas consommer poignées de suppléments pour atteindre la santé de la peau. Essayez d'agrumes, notamment les oranges, les citrons et les pamplemousses, de la vitamine C pouvoir. La vitamine E se produit naturellement dans les légumes-feuilles, les noix et les légumineuses. Cherchez des aliments riches en sélénium, tels que les noix du Brésil, du pain de grains entiers et le thon, pour atteindre un teint clair. Le thé vert est le médicament miracle pour les personnes ayant une peau grasse sujettes à des poussées. Ses antioxydants et vitamines réduisent l'inflammation et ont été prouvés pour réduire le risque de cancer de la peau.
Avant de se lancer sur un nouveau régime de suppléments de vitamines, consultez votre médecin ou un nutritionniste. Les gens qui sont diabétiques, les femmes enceintes ou qui prennent de nombreux médicaments peuvent avoir besoin de conseils professionnels sur les vitamines qui sont sans danger pour eux. En outre, une peau saine ne peut être atteint uniquement grâce à l'apport en vitamine. Buvez beaucoup d'eau, d'intégrer l'activité cardio-vasculaire dans votre routine quotidienne, éviter de fumer, utiliser un écran solaire, de maintenir un régime alimentaire sain, éviter toute exposition excessive à des éléments extrêmes, apprendre des techniques de relaxation et dormez suffisamment.