June 21
L'exposition au soleil, le tabagisme, la pollution, la consommation excessive d'alcool, le manque d'exercice, les gènes et l'âge avançant peuvent tous contribuer à lignes fines et les rides sur votre visage. Bien qu'il existe des procédures médicales pour traiter les rides du visage, des vitamines et des suppléments naturels sont un bon endroit pour commencer. Éviter les facteurs contrôlables qui causent les rides seront également aider votre peau à rester ferme et plus jeune pour une période de temps plus longue.
La vitamine C est un antioxydant trouvé dans les oranges, le brocoli, les patates douces et les kiwis. Il permet de garder intact le tissu conjonctif par la promotion de la croissance d'une protéine appelée collagène qui maintient la peau élastique. Lorraine Meisner, Ph.D., professeur de médecine préventive à l'Université de Wisconsin Medical School, recommande de prendre 300 à 500 mg de vitamine C par jour. Parlez-en à un dermatologue au sujet de vos besoins en vitamine C. Pour une lotion topique over-the-counter, essayez de Cellex-C qui contient 10 pour cent de la vitamine C.
Connu pour combattre les radicaux libres dans le corps, la vitamine E est un antioxydant qui aide à lutter contre les rides. Les aliments riches en vitamine E sont le germe de blé, graines de tournesol et les épinards. Dans la forme de l'huile, de la vitamine E doit être appliqué jusqu'à huit heures après avoir été exposée au soleil pour prévenir l'inflammation et des lésions cutanées. Selon la guérison de prévention avec les vitamines, Karen E. Burke, MD, Ph.D., recommande "400 unités internationales par jour sous la forme de D-alpha-tocophérol." Lotions qui combinent la vitamine E et la vitamine C sont une protection efficace contre les rides causées par les dommages du soleil.
Le composé de la vitamine A est appelé trétinoïne, mieux connu comme Retin-A. L'ordonnance seulement Retin-A est le plus fort combattant anti-rides des vitamines. "Retin-A stimule la production de collagène et la circulation sanguine dans le derme," explique le Dr Kligman, Retin-A créateur. "Il crée des tissus et rend le derme plus épais. En bref, il renvoie la peau à un état plus jeune et empêche de nombreuses rides de se produire." Un effet secondaire possible de Retin-A se décollait, peau squameuse. Utilisez un hydratant pour corriger ce problème, ou utilisez Renova, qui est Retin-A avec une crème hydratante intégré. Lorsque vous utilisez Retin-A, il est recommandé de ne pas augmenter votre consommation de suppléments de vitamines.