Une liste des légumes au micro-ondes

September 29

Une liste des légumes au micro-ondes

Manger des légumes fait partie d'une alimentation saine et nutritive. Le temps de cuisson court associé à un four à micro-ondes est excellent pour le maintien de la valeur nutritive des légumes, par rapport au point d'ébullition, qui infiltre les vitamines sur les légumes. Vous pouvez micro-ondes légumes comme les pois, les carottes et les pommes de terre, mais pas tous les légumes ont une texture qui convient à ce mode de cuisson.

Pois

Vapeur petits pois frais ou congelés dans un bateau à vapeur au micro-ondes ou dans un bol recouvert de pellicule plastique au micro-ondes. Peser huit onces de petits pois surgelés et ajouter une cuillère à soupe d'eau. Micro-ondes pendant deux minutes et demie à 750 watts ou trois minutes à 650 watts. Les pois frais exigent la réduction des temps de cuisson de minutes et demie et deux minutes, respectivement à chaque puissance. Soyez prudent lorsque vous retirez les petits pois du conteneur de la vapeur chaude peut s'échapper. Ajouter la menthe, le beurre et les assaisonnements si désiré.

Carottes

Vous pouvez la vapeur carottes coupées en dés au micro-ondes. Peser huit onces de carottes, ajouter une cuillère à soupe d'eau et micro-ondes pendant quatre minutes à 750 watts ou quatre minutes et demie à 650 Watts. Sinon, glacer les carottes par micro-ondes deux cuillères à soupe de beurre pendant une minute, ou jusqu'à ce qu'il fonde. Mélanger deux cuillères à soupe de sucre brun et une livre de carottes. Bien et sans mélange de recouvrement, et micro-ondes à 750 watts pendant six minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.

Pomme de terre

Cuire grosses pommes de terre sèche et dans leurs peaux de pommes de terre cuites au four rapide. Tout d'abord, percer la pomme de terre tout le long d'un grand nombre de fois. Cela les empêche d'exploser lorsque l'eau dans le milieu commence à bouillir. Le temps de cuisson est plus longue pour les pommes de terre plus grandes que pour les petites pommes de terre. Une petite pomme de terre est généralement cuire dans sept minutes au total à 750 Watts, et une grande cuisine de pommes de terre en 10 minutes. Tester la cohérence avec une fourchette avant de le retirer du micro-ondes avec un gant de cuisine.

Le maïs sucré

Vapeur coupé maïs à la vapeur au micro-ondes ou dans un bol recouvert de film plastique au micro-ondes. Peser huit onces de maïs doux et ajouter une cuillère à soupe d'eau. Micro-ondes pendant quatre minutes à 750 watts ou quatre minutes et demie pour 650 Watts. Sinon micro-ondes maïs en épi avec cosses et de la soie dans le tact. Mettez les épis sur une serviette en papier humide et micro-ondes à 750 watts pour une minute et demie pour chaque épi, retournant à mi-temps de cuisson.

Brocoli

Coupez deux tasses de bouquets de brocoli et ajouter dans un bol ou une marguerite. Ajouter deux cuillères à soupe d'eau et couvrir. Micro-ondes le brocoli à haute température pendant trois minutes. Vérifiez la cohérence et les égoutter. Ajouter l'assaisonnement si nécessaire.

Chou

chou à la vapeur au micro-ondes en utilisant un bateau à vapeur ou un bol. Mettez un quart d'un petit chou haché dans un bol et ajouter une demi-tasse d'eau. Couvrir le chou et cuire à 750 Watts pendant huit minutes. Vérifiez la cohérence et si tendre, retirer du four micro-ondes. Videz l'eau, ajouter une cuillère à soupe de beurre et l'assaisonnement, si désiré, et servir chaud.


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