Un cours amusant et facile à prendre, des cours de trampoline sont disponibles à une variété de gymnases et les centres de loisirs. Cette classe de haut vol permet également aux participants d'avoir une tonne de plaisir ainsi que de renforcer leur base et améliorer la flexibilité. En outre, trampolines offrent un débouché pour la créativité personnelle et la concentration mentale. Si vous êtes à la recherche pour le plaisir de la famille ou voulez juste prendre une classe pour se mettre en forme, essayez un trampoline.

Instructions

•  Trouver un centre de sport ou de loisirs qui offre des cours de trampoline. Non seulement ces trampolines généralement plus grands et plus vous envoyer en l'air, mais en prenant une classe d'un instructeur est également meilleure. Les instructeurs aident à vous concentrer sur des domaines spécifiques pour tonifier, et sont également d'excellents observateurs, ce qui est important pour le plaisir de haut vol.

•  Assurez-vous que vous étirer avant CLSS. Lorsque vous êtes en l'air, vous pouvez facilement tirez muscles quand faisant des tours et des étirements, sauf si vous avez réchauffé et étiré.

•  Commencer à rebondir un peu pour obtenir vous à l'aise. Parfois, cela prend quelques minutes pour obtenir votre équilibre, alors ne soyez pas frustrés.

•  Commencez à utiliser vos bras pour vous tirer encore plus élevé que vous devenez plus à l'aise. Quand vos pieds touchent le trampoline, levez les bras au-dessus de votre tête quand vous commencez à décoller à nouveau. L'élan que vous tire encore plus haut dans l'air.

•  Travaillez avec votre instructeur pour apprendre des mouvements et astuces qui se concentrent sur les zones que vous souhaitez corriger. Rebondir et vous-même en gardant à l'air améliore votre force de base et travaille vos muscles de la jambe. Cependant, une variété de mouvements se concentrer sur des domaines tels que vos abdominaux et les bras.

•  Venez, un arrêt complet en toute sécurité avant de monter sur le trampoline Lorsque vous commencez à vous sentir fatigué ou votre temps est écoulé. Arrêter de pomper vos bras et laissez-vous ralentir naturellement. Lorsque vous êtes presque arrêté, redressez vos bras devant vous et pliez vos genoux. Cela devrait vous amener à un arrêt complet et vous permettre d'obtenir sur le trampoline.

Conseils et avertissements

• Alors que certaines personnes préfèrent porter leurs chaussures de sport, vous pouvez aussi aller dans vos chaussettes. Certains trouvent qu'il contribue à l'équilibre d'aller sans chaussures, car il permet à vos pieds de mieux contrôler vos mouvements.
• Toujours venir à un arrêt complet avant de descendre du trampoline. Bien qu'il ne peut pas se sentir comme vous allez que haut dans l'air, sauter sur le sol peuvent causer de graves problèmes aux genoux et les chevilles.
• But pour le milieu du trampoline en sautant. Frapper le bord ou les ressorts sur les côtés peuvent blesser vos pieds ou vous faire tomber sur le trampoline, susceptibles d'entraîner des blessures.