April 11
Kickboxing est un grand sport pour les hommes et les femmes. Coups de poing et coups de pied construit à la fois la force de corps supérieur et inférieur. Apprentissage des techniques de kickboxing à travers beaucoup de pratique vous un combattant plus efficace faire. Voici quelques-unes des bases.
Le coup de pied circulaire, également connu sous le coup de tournage, a de nombreuses variantes et peut être utilisé pour frapper le corps supérieur et inférieur, y compris la tête, les côtes, les cuisses et les genoux. La rotonde est atteint par la levée du genou et hors, puis de tourner votre hanche vers la cible et la livraison du coup. Pour un coup de pied puissant, frapper votre adversaire en utilisant votre tibia supérieure.
Le coup de pied de côté est l'une des attaques les plus difficiles à contrer si elle est faite correctement. Pour un coup de pied puissant de côté, vous devez rapidement pousser dans votre adversaire et frapper avec le côté du pied en tournant, puis en tirant le genou loin de votre adversaire. Sidekicks peuvent être utilisés pour frapper différentes parties du corps de votre opponentâ € ™, mais ils sont les plus utiles quand vous frappez la tête, la poitrine et les genoux.
La clé pour fournir un puissant coup de poing vient de tordre le corps et les jambes, qui transfère le poids de votre corps pour le poinçon et le suivi. Le crochet peut être considéré comme le mouvement de poinçonnage plus facile, mais elle provoque aussi le plus de dégâts. Le simple geste implique balançant le bras dans le dos et autour de frapper votre adversaire sur le côté du visage. L'avantage du crochet est que vous ne devez pas tenir près de votre adversaire pour livrer le coup de poing.
L'uppercut est un coup de poing puissant qui peut être utilisé lorsque vous êtes debout près de votre adversaire. L'objectif principal d'un uppercut est le menton. Il est un excellent moyen de frapper votre adversaire, même lorsque sa garde est en place, depuis votre coup de poing peut facilement se glisser entre ses bras. L'uppercut est livré par légèrement accroupi et en abaissant le coude de la position de garde, puis, se levant et en soulevant le corps et le poinçonnage avec votre poing.