May 8
Plusieurs facteurs importants qui détermineront le succès de votre régime d'entraînement. Diète et l'engagement font partie intégrante. Un facteur que vous pourriez être dominant est l'équipement de remise en forme que vous utilisez. Malheureusement, beaucoup de raisons abondent pour expliquer pourquoi un équipement particulier peut ne pas fonctionner pour vous. D'autre part, de comprendre comment fonctionne l'équipement de remise en forme et de la détermination de vos propres objectifs personnels vous aidera à découvrir le matériel qui vous envoyer sur votre chemin à un corps mince et en forme.
L'exercice est divisé en deux catégories principales - aérobie et anaérobie. Les exercices aérobiques, comme la course et le vélo, obtiennent le cœur battant rapidement et favoriser la perte de poids. Anaérobie exercice vous aidera à construire la masse musculaire maigre. Cela comprend l'utilisation d'haltères et banc de presses. Bien que l'équipement anaérobie vous aidera à brûler des calories, la perte de poids grâce à la réduction de la graisse sera beaucoup plus lent. Voilà pourquoi la compréhension de vos propres objectifs de conditionnement physique est important. Si vous voulez perdre quelques livres, vous devez utiliser ou d'investir dans une pièce d'équipement d'exercice aérobie. D'autre part, poids libres, des haltères et des machines de presse sont l'équipement de choix si vous voulez mettre sur quelques livres de masse musculaire.
Pas de deux pièces d'équipement sont créés égaux pour vous. Dit autrement, un tapis roulant particulier peut sentir à l'aise pour un maximum de 30 minutes. Un autre tapis roulant par un autre fabricant pouvait sentir terrible sur vos pieds et les genoux. Cet événement est pas nécessairement le résultat d'un tapis roulant étant d'une qualité supérieure. Il est plus probable le résultat de votre corps réagit à de petites différences dans la conception. Cela signifie que vous devriez tester le matériel avant de l'utiliser dans un gymnase ou d'acheter une pièce d'équipement de remise en forme pour votre maison. Essayez-le à l'avance et sentir comment l'aise le matériel est fait pour vous. Juste parce que votre ami ou formateur trouve confortable ne signifie pas que vous voulez.
Une considération importante de l'équipement de remise en forme qui est facilement négligé est pratique à l'emplacement de l'équipement sera utilisé. Ceci est de peu d'intérêt si vous utilisez des équipements de remise en forme dans un gymnase. Toutefois, cela est un facteur majeur dans la fonctionnalité de l'équipement de remise en forme si vous placez l'équipement dans votre maison. Trouver le bon emplacement si vous avez beaucoup d'espace pour travailler le matériel est important. Placer machines dans des endroits exigus peut non seulement être un danger pour la sécurité, mais il peut aussi vous empêcher d'utiliser tout l'équipement. Par exemple, de nombreux types de machines de poids-levage nécessitent poids et d'autres types d'ajustement. Si vous faites ces ajustements trop difficile en ne laissant pas assez de place pour eux, vous augmentez considérablement les chances de ne pas utiliser tout l'équipement. Trouver le bon emplacement pour les deux raisons de sécurité et de praticité.
Tous les équipements de remise en forme doit être utilisé de façon sécuritaire et raisonnable. Pour cette raison, envisager de travailler avec un ami au cas où l'inattendu se produit. Un poids a chuté sur votre pied peut être facilement capté par une autre personne. Un tapis roulant défectueux peut être débranché facilement ainsi. En outre, les dispositifs de sécurité sur l'équipement d'entraînement doivent également être utilisés. Par exemple, la plupart des tapis roulants ont une clé de sécurité portable qui arrête automatiquement le tapis de course si vous êtes sur le point de tomber. Protocoles de sécurité standard, comme d'avoir un spotter pour vous aider à lever des poids lourds, sont également importantes à suivre.