February 27
Manger à l'extérieur n'a pas à être riches en calories. En fait; si vous choisissez judicieusement et d'éliminer les extras, restauration rapide peut être en meilleure santé que les repas dans un restaurant ordinaire. Commencez par l'eau potable, à l'aide du ketchup ou de la moutarde au lieu de la mayonnaise et d'éviter les portions super-taille.
Obtenez des tranches de pomme au lieu de frites.
Transformez votre fast-food dans une collation saine à McDonalds par l'achat d'une salade avec des tranches de pomme. S'en tenir à une salade, Premium ou Premium Salade César Salade César avec poulet grillé lors de la commande. Une salade de côté a seulement 20 calories, dont aucun n'est la graisse; une salade César Prime dispose de 90 calories et 6,5 g de matières grasses; et une salade César premium avec poulet grillé a 220 calories et 9 g de gras. Utilisez s'habiller avec parcimonie et éviter des extras tels que croûtons, miettes de bacon ou fromage. Ajouter les tranches de pomme ou un fruit et salade aux noix pour un dessert faible en gras. Éloignez-vous de la salade prime Bacon Ranch, comme il emballe un énorme 320 calories, 80 de matières grasses, et a 26 g de matières grasses.
Profitez d'un taco de Taco Bell.
Taco Bell offre des options à faible teneur en calories dans toutes les catégories. Le croquant Taco Fresco est de 150 calories, un taco croustillant est de 170 et leurs Pintos et fromage célèbres se trouve à seulement 180 calories. Évitez le burrito burrito aux haricots, poulet ou un steak fiesta et le burrito de poulet suprême; sont chacun plus de 360 calories et avoir au moins 10 g de matière grasse.
Manger un sandwich sain de métro.
Subway propose cinq sous-marins de 6 pouces de moins de 6 g de matières grasses et moins de 276 calories. Le plus bas sandwich calorie est la Veggie Delight avec seulement 162 calories. Non loin derrière, il ya la poitrine de dinde et noires forêts sous-marins de jambon avec 219 calories chacune. Faites le bon choix lors de la lecture du menu; sous-marins spécialisés comme Meatball Marinara, italien épicé, Philly Cheesesteak, poulet et bacon Ranch et Big pastrami chaque râteau dans plus de 540 calories. Évitez les calories supplémentaires en utilisant la moutarde au lieu de la mayonnaise, et éviter des extras comme du bacon, du fromage et de sauces à garder faible en calories.
Ajouter les graines de tournesol à votre salade pour plus de saveur.
Seules deux entrées Chic-fil-A ont plus de 500 calories, et ils sont sur le menu du petit déjeuner. Avec les côtés comme une tasse de fruits et 140 calories sein copieux de soupe au poulet, Chic-fil-A propose des options plus saines que les frites moyenne. Quatre salades de poulet offrent moins de 250 calories et 60 granola de calories et 90 calories graines de tournesol sont disponibles pour plus de saveur. Méfiez-vous des enveloppes; chaque paquet plus de 400 calories, mais le sandwich à la braise poulet, pépites de poulet et Chick-n-Strips sont chacun moins de 400 calories.