July 8
Lorsque vous mangez, vous êtes en mesure de profiter de vos aliments sans se presser, du début à la fin. Il n'y a pas la préparation des repas pour que vous pensez, et il n'y a pas de nettoyage par la suite. L'inconvénient est que vous n'êtes pas en contrôle de ce qui se passe dans le repas de que vous mangez, et vous pouvez ne jamais savoir à coup sûr exactement ce que les ingrédients de votre repas sont. La seule façon vous pouvez être sûr que vous allez manger sainement est si vous faites vos propres repas sains.
Beaucoup de gens aiment commencer leur journée de manger des œufs pour le petit déjeuner, mais pour ceux qui ont de limiter leur consommation de cholestérol et n'aiment pas manger juste le blanc de l'œuf, les produits d'œufs liquides sont une solution. Vous pouvez faire une omelette santé si vous Saute les oignons, les poivrons organiques ou des champignons dans un peu d'huile d'olive extra-vierge. Pour cela, vous ajoutez votre œuf liquide. Pain de grains entiers en bonne santé peut aussi être mangé. Si vous n'aimez pas les œufs, vous pouvez vous faire une céréale de petit déjeuner bio avec du lait biologique. Vous pouvez également inclure une tasse de café ou de thé organique organique avec votre petit déjeuner sain.
Vous ne pouvez jamais savoir ce morceau de viande que vous mangez quand vous mangez dans un restaurant ou dîner fast-food. Avec cela à l'esprit, vous feriez mieux de faire vous-même un hamburger à la maison. Vous pouvez ajuster les ingrédients en fonction de vos besoins. Pour faire un hamburger aussi bonne santé que cela peut être, utiliser du boeuf haché qui est de 95 pour cent de la viande maigre ou, mieux encore, faire un hamburger végétarien. Vous pouvez acheter des légumes hamburgers congelés. Tout ce que vous avez à faire est de les réchauffer et leur prêt à être mangé. Mettez votre hamburger sur un petit pain de blé entier et couronner le tout avec des oignons, de la laitue, des tranches de tomate et le ketchup pour un repas délicieux et sains. Si vous préférez ne pas manger de boeuf, pensez à faire une salade. Lavez et arracher des morceaux de laitue romaine et les placer dans un grand plat. Pour l'ajouter quelques tomates cerises, radis en tranches, concombres, poivrons rouges émincés (frais ou grillés), les anchois, la chair de crabe de l'imitation ou de poulet grillé. Vous pouvez ensuite verser un filet d'huile d'olive extra-vierge et vinaigre balsamique et assaisonnez avec de la poudre d'ail et de l'origan.
Certaines personnes aiment un plat de pâtes pour le dîner. Un dîner de pâtes peut être saine si elle est faite de cette façon. Vous constaterez que certains restaurants vous permettront de plat de pâtes avec des pâtes de blé entier, mais pas tous les restaurants de l'offrir. Si vous faites un dîner de pâtes à la maison, vous serez en mesure de le faire avec votre choix d'ingrédients sains à chaque fois. Vous pouvez faire revenir l'ail émincé frais dans de l'huile d'olive extra vierge et ajouter quelques tomates fraîches hachées et les courgettes coupées à votre plat de pâtes, ou scarole haché, puis ajouter à la place des tomates et les courgettes. plats de pâtes sont très variables, et il existe de nombreux types de légumes que vous pouvez ajouter à pâtes de blé entier pour faire un repas sain. Si vous préférez que vos pâtes sans légumes supplémentaires, vous pouvez faire vos pâtes avec seulement tomates fraîches.