September 17
Beaucoup d'hommes simples ne prennent pas le temps de faire des repas sains pour eux-mêmes. Au lieu de cela, ils s'appuient sur les repas pré-emballés ou en conserve, ou même manger dans les restaurants régulièrement. Bien qu'il n'y ait rien de mal à manger tous les temps en temps, il vaut mieux pour votre corps et votre porte-monnaie, faire des repas sains régulièrement. Cuisiner pour vous-même est sain parce que vous utilisez des légumes frais, des fruits et de la viande, ce qui entraîne une faible teneur en sodium, faible en matières grasses, plus riches en nutriments repas. Bons repas pour les hommes célibataires sont en bonne santé, équilibré et rapide et facile à faire.
omelettes aux légumes sont faciles à faire et en bonne santé.
Selon le Département de médecine interne de l'Université de New York, le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. Manger un bon petit déjeuner sain peut vous faire sentir bien pour le reste de la journée. Bon petit déjeuner repas pour les hommes célibataires sont riches en protéines, glucides et fibres. Les protéines aident à maintenir la croissance musculaire et la force, les glucides sont une bonne source d'énergie et de fibres régule la digestion. Un exemple d'un bon petit déjeuner est une omelette de deux œufs avec plusieurs légumes, comme le brocoli, les champignons et les poivrons, avec un côté de pain de grains entiers et de la confiture de fruits frais. Pour gagner du temps, hacher et réfrigérer vos légumes la veille.
Dîners santé peut être difficile pour les hommes célibataires à trouver. Beaucoup d'hommes déjeunent au travail, et certains hommes mangent tout en faisant leur travail. Le déjeuner idéal pour les hommes célibataires est un repas qui est facile à faire, rapide à manger, riche en glucides et faible en gras. Glucides garder votre haute énergie pour le reste de la journée, mais la graisse vous ralentir. Un exemple d'un bon déjeuner est poitrines de poulet grillées dans un pain pita de blé pain en sandwich, avec houmous et les tomates en dés. Ajoutez une banane et jus d'orange pour les vitamines et sucre ajoutés, ce qui contribue à augmenter votre énergie rapidement après avoir mangé. Préparer plusieurs sandwichs sur le week-end et les enregistrer dans le réfrigérateur pour les déjeuners faciles tout au long de la semaine.
Pour beaucoup d'hommes, la rupture entre le dîner et le déjeuner peut être plus de six heures. Beaucoup d'hommes ont faim et atteignent pour malsains collations de malbouffe pendant ce temps. Ces malbouffe sont riches en graisses saturées, vous ralentir, et peut être coûteux au fil du temps. Les collations idéales pour les hommes célibataires sont pauvres en graisses malsaines, et riche en protéines ou glucides pour l'énergie. Certains de ces collations saines comprennent viande de boeuf séchée sans produits chimiques, yogourt faible en gras, fruits de toutes sortes, et des barres de chocolat noir. Bien viande de boeuf séchée et chocolat noir semblent comme ils seraient en mauvaise santé, ils sont en fait peu de graisses malsaines et riche en sources d'énergie comme les protéines et les glucides.
Turquie chili est un bon repas pour les hommes célibataires.
Bons dîners pour les hommes célibataires sont faciles à faire, pas cher, de remplissage et de garder bien au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure. Un bon dîner pour les hommes célibataires est un chili à la dinde saine sur du riz brun. La Turquie est une alternative à faible teneur en gras de boeuf, mais offre des niveaux similaires de protéines et de goût. Turquie chili a beaucoup de légumes en elle, y compris les tomates, les poivrons, les oignons et l'ail. En outre, le piment inclut beaucoup de coeur haricots sains, bon marché et de remplissage. Chili Servir sur du riz brun augmente la protéine dans la farine, ainsi que des fibres et des glucides qui fournissent de l'énergie. Pour réaliser cette recette facile, faire dorer la viande dans une casserole, ajouter tous les ingrédients ensemble et porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 30 minutes. Chili conserve bien au réfrigérateur, et peut être amené à travailler comme un déjeuner facile le lendemain.