February 10
Rapide à manger des aliments limite vos options. Il ya seulement tant de fois par semaine vous pouvez manger un hamburger, pizza ou du poulet frit pour le dîner. Plats surgelés sont pratiques, mais chargés de sel. La cuisson ne doit pas être une corvée. Faire vos propres repas faciles pour vous ou vous et votre quelqu'un de spécial n'a pas à prendre beaucoup de temps ou d'argent.
Les œufs ne sont pas seulement pour le petit déjeuner. Combinez-les avec les viandes, les légumes et les sauces pour un dîner rapide. Mélanger deux oeufs battus avec 1 c. de sauce de soja et 1 tasse de germes de soja. Si vous avez des restes de jambon ou de porc, ajouter à la casserole ainsi. Placez-les dans une poêle en forme de crêpe. Fry deux côtés et vous avez fu yung oeuf pour un repas qui sert un. Si vous préférez italien, mélanger les oeufs avec des épinards surgelés, tomates cerises et basilic séché. Saupoudrer de parmesan sur le dessus.
Sans peau, poitrines de poulet désossées sont polyvalents et cuisent rapidement. Un sein servira une personne. Cuire un sein supplémentaire pour faire une salade de poulet le lendemain. Il ne prend pas de temps ou d'effort supplémentaire, vous pourrez préparer deux repas à la fois. Faire dorer les poitrines dans l'huile d'olive à feu moyen-élevé. Baisser le feu à moyen, puis couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes. Couper un sein à moitié. S'il ya une rose démontrant mettre la poitrine dans la casserole pour une addition quelques minutes. Saupoudrer de fromage mozzarella avant de servir tout le poulet est encore chaud. Servir avec une salade en sac qui comprend un paquet de pansement et du pain croustillant.
Riz et de haricots est rapide. Ouvrez une boîte de haricots rouges, ajouter un peu de sauce chaude, chauffer les haricots avec leur jus de la boîte et servir sur du riz chaud instantané. Autres repas végétariens les pommes de terre, aubergines stratification et des tranches de tomates dans un plat allant au four. Arroser avec l'huile d'olive. Ajouter une boîte de pois chiches. Cuire au four à 375 degrés Fahrenheit jusqu'à ce que les pommes de terre soient, environ 30 minutes. Lorsque vous faites rôtir les légumes font assez pour deux repas de deux portions chacun. Ajouter le pain croustillant et le dîner est terminé.
Côtelettes de porc ou médaillons sont presque à toute épreuve lors de la cuisson. Mettez les pommes de terre dans la casserole avec la viande de porc à cuire en même temps. Rendre encore plus facile en incluant les légumes qui ont le grillage, comme les carottes, les betteraves et les choux-fleurs. Changer le porc par remuer bandes de friture découpées dans le clapot avec des bandes de poivron surgelés et un paquet de légumes orientaux congelés. Pas de nettoyage ou pelage nécessaire.