February 1
Quand vous pensez de la nourriture pour les enfants, vous pouvez penser que des hamburgers et des hot-dogs. Qu'en est-il des aliments pour votre petit végétarien? Si la nourriture végétarienne est nouvelle à votre famille, il peut être une lutte de décider quoi servent les repas. L'astuce consiste à trouver des recettes sans viande que vos enfants aiment et sont faciles à faire.
Pizza est presque un plaisir d'enfant garanti. Acheter pâte pré-faites ou faire votre propre. Vous pouvez faire une pizza traditionnelle garnie de sauce tomate, épices et fromage, ou vous pouvez faire une pizza blanche surmontée d'ail, le fromage et les artichauts.
Pasta est un autre favori italien. Vous pouvez faire des lasagnes de légumes en ajoutant l'aubergine en tranches minces à la place de la viande, ou vous pouvez tout simplement éliminer la viande de votre sauce et servir avec vos pâtes préférées. Si d'autres membres de la famille veulent sauce à la viande traditionnelle, il suffit de mettre de côté un peu de sauce pour votre végétarien avant d'ajouter la viande.
Le service de nourriture asiatique est une excellente façon d'ajouter des légumes à l'alimentation de tout le monde. Faire revenir tous les légumes préférés de la famille dans votre wok avec un peu de gingembre, un peu de sauce de soja et un filet d'huile de sésame. Servir avec du riz cuit à la vapeur Jasmine. Vous pouvez glisser la protéine dans le mélange en ajoutant des petits morceaux de tofu.
Les nouilles sont un autre plat asiatique qui peut être mangé par un végétarien en omettant la viande. Saveurs et textures peuvent varier de piquant Pad Thai à croquant du chow mein. Votre famille va oublier qu'ils mangent de la nourriture végétarienne lorsque vous servez des nouilles pour le dîner.
La cuisine mexicaine propose des services faciles à faire des recettes sans viande pour les enfants. Quesadillas à base de tortillas garnies de fromage peut être habillé avec des oignons verts, crème sure et guacamole pour un repas.
Burritos fabriqués à partir de purée de haricots, fromage et riz mexicain sont une offrande que vos enfants pourraient en profiter. Pour un avant-goût de quelque chose de différent, essayez d'utiliser les haricots noirs, la coriandre, la chaux, le fromage traditionnel mexicain et le riz.