August 10
Muffins de lin sont riches en fibres et faible en hydrates de carbone, les une alternative plus saine à petit déjeuner muffins traditionnels faisant. Vous pouvez faire la recette sucrée ou salée et ajouter vos fruits préférés, des baies ou des épices pour un muffin saveur différente chaque matin. Un moyen de mode de vie trépidant vous pourriez être tenté de sauter le petit déjeuner ou prendre une collation malsaine, mais un micro-ondes recette de muffins tout-en-un vous permet de profiter d'un rapide, faible teneur en glucides petit déjeuner qui est prêt en moins de cinq minutes, incluant le temps de préparation.
• Placez le tourteau de lin dans une tasse ou un mug micro-ondes haut et ajouter la levure.
• Ajouter l'huile d'olive et de l'œuf et bien mélanger les ingrédients pour créer une pâte collante.
• Placez la tasse dans un micro-ondes et cuire à feu maximale pendant 45 à 60 secondes. Fours de plus grande puissance cuire les aliments plus rapidement que ceux d'une puissance inférieure, afin d'ajuster le temps en conséquence.
• Retirez le muffin du micro-ondes et la mettre sur une plaque.
• Laisser les muffins refroidir pendant une minute pour retrouver une texture ferme.
• Mélanger la farine de lin, la poudre à pâte et de la stevia dans une tasse ou une tasse à bords hauts.
• Ajouter cinq bleuets ou une demi-pomme râpée et 1/4 cuillère à café de cannelle.
• Incorporer les ingrédients secs ensemble, verser l'huile d'olive et l'oeuf, et bien mélanger pour former une pâte épaisse.
• Placez la tasse au micro-ondes et cuire au four pendant environ 45 à 60 secondes. Le muffin va augmenter de quelques centimètres pendant la cuisson, et la surface est humide jusqu'à ce que les muffins commence à se refroidir.
• Retirez le récipient du micro-ondes et libérer le muffin sur une plaque.