June 19
L'utilisation de massage a été une méthode de médecine alternative depuis des siècles. Au cours des dernières décennies, il a lentement pris sur la validité comme une forme de traitement en raison de sa dualité unique de relaxation et de guérison. Massage a grandi dans le monde du sport, qui comprend la construction du corps.
Une des premières façons dont le massage peut bénéficier un constructeur de corps est à travers une augmentation de la circulation. Selon l'Université du Maryland Medical Center, le massage des groupes de muscles dans le corps stimule des signaux électriques à envoyer à travers le corps. Ces signaux déclenchent une augmentation de la circulation dans la région de se faire masser. La pression directe sur le muscle aide également à détendre les tissus, ce qui permet au sang de circuler plus dans le tissu.
Massage bénéficie également des constructeurs de corps en améliorant la capacité des muscles à obtenir l'oxygène et éliminer les déchets. Les muscles dépendent de la circulation de sang pour recevoir de l'oxygène et d'éliminer les déchets, tels que l'acide lactique. Comme un constructeur de corps pousse ses muscles à la limite, le muscle a besoin d'oxygène supplémentaire à poursuivre et à guérir les tissus utilisés, de produire des déchets. Si la gauche dans le muscle, les déchets peuvent provoquer des douleurs ajoutée et l'étanchéité. Massage permet de tirer les déchets sur le muscle.
Un autre avantage est de diminuer la quantité de temps de récupération nécessaire entre les exercices. Massage réduit la quantité de douleur, ce qui permet au constructeur de corps pour revenir à la salle de gym plus tôt. La circulation ajoutée augmentent également les substances nécessaires pour le processus de guérison puisse avoir lieu.
En étirant et détendant les muscles, le massage peut favoriser la flexibilité et de garder les muscles de devenir trop serré. Cela diminue les risques de blessures, comme les muscles serrés sont plus susceptibles d'être endommagés que ceux qui sont bien tendue et détendue.