August 19
Le système cardio-respiratoire est en fait composé de deux systèmes, le système cardiovasculaire et le système respiratoire. Ils travaillent ensemble pour assurer que votre corps a l'oxygène dont il a besoin pour se maintenir. Les deux systèmes sont cruciaux pour la vie, étant constitué de cœur, les poumons, les vaisseaux sanguins et les voies respiratoires. Un système cardio-respiratoire efficace est nécessaire pour une bonne santé et de fitness. En outre, la condition physique et votre système cardio-respiratoire ont chacun un effet sur l'autre. Votre système cardio-respiratoire est important de la circulation du sang dans tout votre corps qui à son tour répartie oxygène et de nutriments essentiels pour votre corps tout entier à la fonction.
Le système respiratoire se compose de votre trachée, les bronches et les poumons. Votre trachée est également connu comme la trachée. Il est un tube reliant la bouche et le nez à votre bronches. Bronches sont des tubes qui continuent le flux d'oxygène dans votre corps en connectant la trachée aux poumons. Il ya deux bronches dans votre corps; une connexion à chaque poumon. Lorsque vous respirez par le nez ou la bouche vous permettez à l'oxygène de voyager à travers la trachée dans votre bronches et enfin dans vos poumons pour une utilisation dans le cœur.
Le système cardio-vasculaire se compose de votre cœur, les artères et les veines, qui permettent au sang de circuler à travers votre corps. En pompant l'oxygène, le cœur pousse le sang, qui transporte des nutriments et de l'oxygène à tous les organes et tissus de l'organisme.
Comme vous inspirez, l'oxygène passe par les voies respiratoires et dans vos poumons. De là, votre cœur pompe l'oxygène dans le sang afin que votre corps peut circuler et nutriments nécessaires pour maintenir la santé. Un système cardio-respiratoire efficace permet la circulation de l'oxygène et de sang d'une manière propice à une bonne santé. Cela signifie que l'oxygène et le sang coulent facilement à travers votre corps pour une utilisation dans les muscles, les tissus et les organes. Un système cardio-respiratoire inefficace peut entraîner des problèmes de santé comme l'oxygène et le sang ne reçoivent pas de toutes les parties du corps. Toute anomalie dans le système peut avoir des effets réciproques sur d'autres régions du corps.
Avoir un système efficace les résultats du système cardio-respiratoires en bonne santé et la longévité. Le risque pour les maladies cardiovasculaires comme l'hypertension, des problèmes de cholestérol, de l'arythmie, de crise cardiaque et d'AVC est réduit lorsque votre système cardio-respiratoire est efficace. En outre, il permet à d'autres zones de votre corps pour obtenir ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. Un exemple donné par l'American Heart Association traite de la relation entre votre système et les reins cardio-respiratoires comme l'un qui dépend du flux vital de l'oxygène. Si votre système cardio-respiratoire est pas efficace, ni volonté vos autres systèmes.
L'exercice est important pour maintenir un système cardio-respiratoire efficace. Exécution d'au moins 150 minutes d'exercice par semaine est recommandée pour l'efficacité cardio-respiratoire. Simultanément, un système cardio-respiratoire efficace aidera également à votre exercice, car il permettra d'accroître la performance et l'endurance. Les exercices aérobiques sont les meilleurs car ils permettent à votre corps pour obtenir plus d'oxygène ainsi que d'obtenir votre cœur. Harvard Medical School affirme exercice aérobie devrait être le point focal de tout programme d'exercice. Exemples d'exercices aérobiques comprennent: la course, le jogging, la marche, le vélo, la natation et la danse.