Qu'est-ce que la plaque Squat sur un Bowflex?

June 25

La fixation de la plaque squat pour la gym à domicile Bowflex vous permet d'effectuer retour squats, des ascenseurs morts, rangées repliées et biceps. Cette fixation est constitué d'une plaque métallique, des câbles et un bar rembourré.

Fonction de l'attachement de la plaque squat

La plaque squat est un morceau plat de métal qui vous vous tenez sur la stabilité tout en effectuant divers exercices sur la gym à domicile Bowflex.

Squats avec la plaque squat

Les câbles qui viennent avec la fixation de la plaque squat relient la barre de squat à la résistance de la salle de gym à domicile. Lorsque vous placez la barre dans le haut du dos, les câbles transmettent la résistance à la barre afin que vous puissiez effectuer des squats.

Deadlifts avec la plaque squat

La plaque squat peut être utilisé pour effectuer une variété d'exercices, tels que les ascenseurs morts, qui stimulent vos hanches, les cuisses et les muscles du dos. Lors de l'exécution de cet exercice, maintenez la barre dans vos mains au lieu de le placer dans le haut du dos.

Rangées repliées avec la plaque squat

En se tenant sur la plaque squat et se pencher pour saisir la barre, vous pouvez effectuer la rangée repliée pour votre dos et les biceps.

Biceps, avec la plaque squat

Pour effectuer le biceps curl, stand simplement sur la plaque squat avec la barre dans vos mains, de la même manière que vous souhaitez effectuer une courbure de barbell ordinaire.


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