February 26
Un banc d'exercice est un outil de remise en forme qui ressemble à un banc typique, mais est utilisé pour la formation de poids. bancs d'exercice viennent dans beaucoup de différentes marques, tailles et prix, avec une variété de caractéristiques différentes. Un banc d'exercice est essentiel à la réalisation d'exercices d'haltérophilie.
Avant les années 1930, les haltérophiles levées poids interdit contre leur poitrine (la presse de banc moderne-jour) alors qu'ils posés sur le sol. Durant les années 1930, les haltérophiles ont commencé à poser sur des boîtes en bois plutôt que le sol. Il était dans les années 1950 que les montants verticaux conçus pour contenir des barres de poids ont été inventés. Ces barres verticales sont maintenant présents dans de nombreux types de bancs d 'exercice.
bancs d'exercice peuvent être fixés horizontale (un banc standard), inclinaison fixe ou baisse (le banc est à un angle et ne bouge pas) ou réglable (il peut être relevé ou abaissé à différents angles). bancs d'exercice viennent aussi avec une variété de différents rembourrages. Quelques bancs donnent aux utilisateurs la possibilité de joindre d'autres équipements sur le banc.
Le banc d'exercice aide l'utilisateur pendant qu'il effectue divers exercices. Le plus souvent, l'utilisateur se soulève soit une barre de poids ou des haltères en position assise ou couchée sur le banc d'exercice. Pour effectuer une presse d'établi, par exemple, l'utilisateur se trouve sur le banc d'exercice avec une barre de poids sur la poitrine. L'utilisateur soulève la barre de poids sur la poitrine jusqu'à ce que ses bras sont droits et abaisse attentivement la barre de poids vers le bas à la poitrine.
Quelques bancs d'exercices sont conçus pour les sportifs débutants, et d'autres sont conçus pour résister et soutenir les entraînements lourds. Bancs d'exercices lourds devraient disposer de mécanismes de sécurité et des prises pour protéger l'utilisateur. bancs d'exercices qui sont conçus ergonomiquement, avec une bonne cou et support pour le dos, permettent à l'utilisateur d'exercer avec la mécanique du corps et ainsi éviter des blessures. bancs d'exercice devraient être suffisamment rembourré et suffisamment solide pour supporter l'utilisateur visé.
bancs de l'exercice peut être tout simplement un banc ou ils peuvent avoir des ajouts et des caractéristiques qui les rendent plus polyvalent et utile. Une crémaillère réglable qui se fixe sur le banc permet à l'utilisateur de soulever des poids sans aide; supports verticaux simples à tenir un bar de poids font la même chose, avec un peu moins de flair. Autres caractéristiques possibles sont un banc abdominale pour travailler sur les muscles abdominaux, prédicateur banc curl pour exercer les muscles des bras, une jambe banc multi-usage qui permet flexions des jambes et des extensions de jambes, et un attachement de plongeon de triceps qui permet exercices triceps.