April 3
Devenir un athlète d'élite nécessite plus de posséder impressionnante capacité physique. Les athlètes se entraînent leur corps pour être plus fort et plus rapide, mais négligent parfois leurs capacités mentales; Cependant, la préparation mentale est susceptible d'améliorer la performance d'un athlète. psychologues sportifs fournissent des outils qui permettent aux athlètes de se entraîner plus dur, gérer les émotions et à devenir des leaders.
Monologue est un outil athlètes qui réussissent utilisent à motiver et à se préparer pour la compétition. Humains individuels, consciemment et inconsciemment, de maintenir un dialogue interne avec eux-mêmes. Les athlètes peuvent utiliser l'auto-parler d'une manière planifiée, cohérente et positive pour améliorer leurs performances. La compétence ne se produit pas naturellement. Un athlète doit exercer l'auto-contrôle de son auto-parler, afin de le rendre efficace. Selon l'Université d'Alabama-Birmingham, dans les moments avant le début d'une course, un sprinter formés à l'auto-parler pourrait penser, «exploser!" Un sprinter non averti pourrait inquiéter, "Suis-je prêt pour cette course?"
Les athlètes qui se livrent à des pensées négatives sont parfois confrontés à la colère avec eux avant, pendant et après les mauvaises performances. La colère est pas utilisé d'une manière constructive et influe sur la concentration de l'athlète et de bien-être, erreur entraînant mentale au cours de la formation et des concours. En utilisant l'autopersuasion positive pour affirmer plutôt que de minimiser la capacité athlétique, les athlètes peuvent améliorer leur performance. Une affirmation positive pourrait être un sprinter penser, "Je suis un coureur intelligent» ou, «Je dois amusant compétition." Les athlètes qui souhaitent gérer la colère devrait envisager ce qui les met en colère, comment ils traitent actuellement avec colère, comment ils aimeraient gérer la colère durant la compétition et des affirmations positives à utiliser déclare le Dr Kay Porter de l'Association pour Applied Sport Psychology.
Tous les sports physiques contiennent des éléments de la douleur, et il est essentiel pour la plupart des athlètes succès de posséder tolérance à la douleur. Se sentir fatigué, sentir l'inconfort et de vivre des sensations de douleur font partie de la vie d'un athlète. Se pousser au-delà de la limite est un objectif plupart des athlètes réussis part; Toutefois, les athlètes peuvent éprouver de la douleur de formation négative. Il est important pour les athlètes d'accepter une certaine douleur dans le cadre du sport, mais ils doivent apprendre à différencier entre la douleur positive et négative. Formation à travers ou en ignorant une blessure peut mettre en péril l'avenir et la santé de l'athlète.
Leaders possèdent généralement, qualités intangibles subjectifs individuels qui contribuent à leur capacité à diriger, mais il ya des qualités que la plupart des dirigeants partagent déclare Karlene Sugarman sur Psych Web. Les dirigeants doivent être confiants, ambitieux, autoritaire et respectueux. Les leaders inspirent leurs coéquipiers pour former dur et à commettre d'objectifs de l'équipe. Les dirigeants doivent posséder les qualités qu'ils veulent incorporés dans la culture de leur équipe. Un leader doit être sanctionné pour son équipe à être discipliné. Les dirigeants sont généralement axées sur des tâches - préoccupés par l'obtention d'un but - ainsi que les personnes orientées vers - concernés par le maintien de la cohésion et de la chimie interpersonnelle.