February 3
Powertec produit des équipements de remise en forme et d'exercice pour les gens qui aiment soulever des poids sans se soucier d'avoir quelqu'un repérer eux. La société prétend avoir l'équipement d'haltérophilie le plus abordable, polyvalent et sécuritaire sur le marché à partir de 2010. personnalisée-conception de votre gym à domicile à la main-picking de leurs nombreux modèles, ou acheter le système Multi Powertec Workbench sur laquelle vous pouvez effectuer des dizaines de différents exercices et des entraînements avec des objectifs précis.
Coûtant moins de 900 $, le modèle Powertec Levergym vous permet d'effectuer plus de 20 classiques exercices de musculation. Vous devez charger les plaques de poids que vous achetez séparément sur les bras de levier de la machine pour assurer la résistance. Cette station se prête particulièrement bien à des séances d'entraînement de formation de circuit parce que vous pouvez vous déplacer rapidement autour de la machine et former différentes parties du corps. Circuit de formation implique 15 à 20 répétitions par exercice à un niveau d'intensité assez faible, et un seul exercice par partie du corps avec le reste minime entre les exercices. Vous savez que vous utilisez la bonne quantité de poids si vos muscles brûlent et vous luttez pour compléter la dernière répétition. Commencez par faire une seule série de chaque exercice et ajouter un autre ensemble de trois à quatre semaines plus tard. Ajouter un troisième après trois ou quatre semaines et tenir à trois séries par exercice.
Le modèle Workbench système Multi est plus gros, plus robuste et plus coûteux que le levier gymnase précitée, permettant trois personnes de travailler simultanément, et vous devez acheter des plaques de poids distincts à charger sur ses bras de levier. Alors que vous pouvez faire des séances d'entraînement de formation de circuit sur cette machine, sa robustesse le rend particulièrement adapté pour le levage lourd tels que des séances d'entraînement en mettant l'accent sur l'hypertrophie - construction de masse musculaire - ou la construction de la force absolue. Travaillez vos grands groupes musculaires comme le dos, la poitrine, les jambes et les épaules à l'aide de quatre à huit ensembles, par groupe de six à 12 répétitions par série. Avez seul à trois séries de petits groupes de muscles comme les biceps, les triceps, les mollets et les abdominaux. Faites une à quatre exercices par groupe musculaire et de repos de 60 à 120 secondes entre les exercices.
Le rack de puissance est le plus abordable et bon pour les sportifs qui ne cherchent à faire des exercices de base tels que les squats d'haltères pour les jambes et les fesses, pull-ups pour le dos et les trempettes pour les triceps et la poitrine. Vous devez acheter le bar et le poids des plaques séparément. Ajout soit un banc olympique ou utilitaire vous permettre de faire également plusieurs exercices de la poitrine comme presses banc avec différentes inclinaisons. La combinaison de la crémaillère et le banc est le mieux adapté pour l'hypertrophie ou des séances d'entraînement de la force absolue.