August 15
Beaucoup de confusion existe sur les différences entre des bracelets et des enveloppements de poignet. Les deux entourent votre poignet, mais ils effectuent très différentes fonctions. En raison de leurs différences fonctionnelles, on travaille bien sur un banc de la presse, et l'autre, pas tellement. Utiliser le mauvais vous donne aucun avantage, mais il vous aidera lorsque vous effectuez d'autres types d'exercices d'haltérophilie.
Les bracelets ne proposent pas de support de poignet. Au lieu de cela, ils forment une boucle autour de votre poignet et laissez une longueur de matériau qui pend en face de votre main. Quand vous faites des exercices de traction, vous enroulez le matériel autour de la barre et la pince vos mains sur la sangle. Cela réduit les chances de la barre de glisser de vos mains lors de la manipulation des poids lourds. Depuis, vous poussez les haltères au cours d'une presse de banc, portant des bracelets vous offre aucun avantage. Bien qu'ils ne servent pas le but recherché dans le cas de pousser exercices, vous pouvez toujours les porter si vous choisissez.
enveloppements de poignet ne pas augmenter votre capacité de saisir une barre, mais ils ne constituent un soutien supplémentaire pour vos poignets lorsque le poids levage. Ceci est un réel avantage lors du levage sur un banc de la presse. La presse banc nécessite votre avant-bras et les poignets à siéger à la ligne, vous donnant le plus de pouvoir au cours de la remontée. enveloppements de poignet aident à garder vos poignets raide, mais vous pouvez également augmenter la force du poignet en travaillant les muscles de vos avant-bras.
Avant-bras faibles ont du mal à garder vos poignets régulière et votre forte emprise. Cela est particulièrement vrai lorsque vous faites presses. Si vous envisagez d'utiliser des enveloppements de poignet ou des bracelets pour augmenter poignet ou la force de préhension, vous essayez peut-être pour compenser la faiblesse dans ce domaine. boucles poignet, avant-bras et rouleaux poignées tous contribuer à augmenter la force des muscles qui contribuent à poignet et la force de préhension. Vous pouvez réduire la quantité de poids que vous appuyez sur jusqu'à ce que vous gagnez la force de l'avant-bras pour éviter d'utiliser des bracelets ou des enveloppements.
Ce ne sont pas seulement les gens avec les avant-bras faibles qui utilisent une dragonne et du poignet enveloppements, car il ya des circonstances où les deux sont utiles. Tout d'abord, des bracelets ne vous aider à saisir une barre lorsque vous tirez jusqu'à poids qui dépasse votre force de préhension. Lorsque vous appuyez sur les poids lourds que vos poignets peuvent gérer, enveloppements de poignet offrent un avantage certain en gardant vos poignets dans la ligne. Dans les deux cas, ces pièces d'équipement de levage vous aideront à augmenter votre capacité de levage et de le faire en toute sécurité.