Le poulet est un ingrédient sain rentable vaut incorporant des repas réguliers de votre ménage. Vous pouvez utiliser des ingrédients de tous les jours, tels que le ketchup, comme l'arôme de base pour vos plats de poulet. Poulet cuit au four avec du ketchup est un dîner doux et sain qui ne prend que quelques minutes de temps de préparation. La recette sera nourrir quatre, mais vous pouvez le modifier pour faire toutefois de portions dont vous avez besoin.

Instructions

•  Préchauffer le four à 400 degrés Fahrenheit.

•  Mélanger 1/2 tasse de ketchup, 1/2 tasse de moutarde et 1/4 tasse de cassonade dans un bol. Remuer avec une cuillère jusqu'à ce qu'elle forme une consistance homogène.

•  Verser 2 tasses de purée instantanée dans un sac de congélation.

•  Plongez un désossées, sans peau de poulet dans le mélange de ketchup avant de mettre dans le sac de congélation. Sceller le sac de congélation et secouer pour bien enrober le poulet dans les purée instantanée.

•  Placez le poulet dans un plat allant au four recouvert de cuisson. Répéter l'opération avec les trois autres poitrines de poulet.

•  Couvrez la casserole avec une feuille d'aluminium et cuire au four pendant 35 minutes, ou jusqu'à ce que les jus de la poulet soit clair. Servir immédiatement.

Conseils et avertissements

• La saveur des purée instantanée vous sélectionnez aura une incidence sur votre plat de poulet. Sélectionnez pommes de terre nature pour commencer et ajuster la recette à la préférence personnelle prochaine fois que vous préparez le plat.