Le NordicTrack WalkFit est un modèle de tapis roulant vieux qui comprend des bras oscillants du haut du corps. NordicTrack ne produit plus le tapis roulant de WalkFit, mais vous pouvez souvent trouver comme un produit de seconde main. Le WalkFit offre une résistance réglable pour les bras du haut du corps et la ceinture de tapis roulant de sorte que vous pouvez augmenter l'intensité de votre entraînement. Vous pouvez utiliser seulement la partie de tapis roulant de l'WalkFit pour une séance d'entraînement du bas du corps ou ajouter les bras du haut du corps pour un entraînement complet du corps.

Instructions

•  Placez les exerciseurs de bras dans l'un des quatre trous fixes à utiliser la ceinture de tapis roulant uniquement. Aligner les trous des bras oscillants supérieurs du corps avec l'un des quatre trous dans le fond du support en position verticale. Faites glisser la goupille de verrouillage tout le chemin à travers les deux bras oscillants.

•  Tirez la goupille de verrouillage et à mettre de côté pour utiliser les bras oscillants pendant que vous marchez sur la machine NordicTrack WalkFit.

•  Localisez la résistance du corps bouton de réglage de bras au bas de l'appui verticale. Tournez le bouton vers la gauche pour réduire la résistance ou vers la droite pour augmenter la résistance.

•  Restez près du devant de la courroie et de commencer à marcher à un rythme lent. Déplacer dans une marche rapide ou courir comme vous le souhaitez.

•  Tourner le bouton de résistance à la ceinture, sur la partie supérieure du support vertical, vers la droite pour augmenter la tension de la courroie ou à la gauche de diminuer la tension de la courroie.

•  Arrêtez votre séance d'entraînement et descendez le NordicTrack WalkFit pour ajuster la hauteur de la rampe. Envoyer à la machine sur un côté. Tirez la goupille de verrouillage sur la jambe d'élévation, d'ajuster la jambe à la position désirée et faites glisser la goupille de verrouillage avant. Répétez de l'autre côté.

Conseils et avertissements

• Seulement ajuster la résistance de ceinture quand vous marchez sur le tapis roulant.
• Lorsque vous commencez à utiliser la machine NordicTrack WalkFit, commencer avec les pôles du haut du corps dans une position stationnaire et faire le mouvement seule jambe. Une fois que vous devenez acclimatés à la machine, ajouter dans le mouvement du bras du haut du corps.
• Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
• Assurez-vous que les deux broches d'altitude sont à la même hauteur.