Ne haricots Pinto augmenter les niveaux sucre dans le sang?

January 19

Ne haricots Pinto augmenter les niveaux sucre dans le sang?

Creuser dans une portion de haricots pinto dans un plat mexicain ou dans le cadre d'un ragoût fournit un sentiment de satisfaction qui est d'usage à l'ingestion de glucides. Comme vous mâchez ces haricots riches en fibres, cependant, vous n'avez pas besoin de s'inquiéter de l'effet qu'ils sont d'avoir sur votre glycémie. Bien que les haricots pinto augmenter votre taux de sucre dans le sang, ils ne le font que très peu.

Faible charge glycémique

Haricots pinto bouillies ont un index glycémique de 14, tandis que les haricots pinto cuits à la vapeur ont un index glycémique de 33 Dans les deux type de préparation, les haricots pinto sont un aliment à faible indice glycémique, ce qui signifie que même si ils vont augmenter votre taux de sucre dans le sang, il a gagné 't se lever aussi vite que lorsque vous mangez des aliments à moyen ou à indice glycémique élevé. La grande quantité de protéines et de fibres dans les haricots pinto contribue à leur faible classement sur l'indice glycémique. Les aliments riches en fibres sont utiles dans la prévention de votre glycémie de monter trop rapidement.


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