June 29
Certains aliments agir comme brûleurs de graisse naturelle, car ils possèdent des propriétés qui stimulent la fonction métabolique, ce qui facilite la perte de poids. Et certains aliments sont plus difficiles à digérer que d'autres, forçant ainsi l'organisme à consommer plus de calories dans le processus digestif.
Les produits laitiers sont plein de calcium. Le "New York Daily Nouvelles" rapporte qu'une étude de l'Université du Tennessee a constaté que les personnes qui consommaient 1200 à 1300 mg de calcium par jour ont perdu deux fois plus de poids que ceux qui n'ont pas.
Les produits laitiers sont une bonne source de glucides complexes. Manger des glucides complexes est souhaitable sur un programme de perte de poids, car ils aident à maintenir les niveaux d'insuline faible. Cela est bénéfique car les niveaux élevés d'insuline signalent le corps à conserver la graisse.
Les grains entiers - les céréales, les pains et les pâtes - offrent des niveaux élevés de glucides complexes et en fibres, les deux qui aident maintenir les niveaux d'insuline faible, stimulant ainsi le métabolisme.
Jalapenos sont remplis de la capsaïcine, qui accélère le rythme cardiaque et la fonction métabolique. Tel que rapporté par le "New York Daily Nouvelles," une étude à l'Université Laval de Québec a constaté que les aliments stimulants comme les piments et le café peuvent aider à brûler beaucoup plus de calories tout au long de la journée. En fait, les hommes qui consomment du café et des piments brûlé une moyenne de 1000 calories de plus que les sujets qui n'ont pas.
Le thé vert contient EGCG, un produit chimique qui augmente le cerveau et la fonction du système nerveux. En conséquence, le corps brûle plus de calories. Selon le "New York Daily Nouvelles," combinant EGCG avec de la caféine peut être encore plus bénéfique, causant le corps à brûler 80 calories supplémentaires sans aucun exercice ajouté.
Lean protéine de poulet, le poisson et la viande de porc est un brûleur de graisse. Les protéines sont plus difficiles à digérer que les glucides, et le corps travaille plus fort pour les métaboliser. En substituant les protéines maigres pour les glucides entraîne le corps à brûler plus de calories.