Le Rouleau Fit Maxx Ab est une roue ab utilisé pour exercer les muscles abdominaux. L'équipement est relativement simple à utiliser et à assembler. Utilisation de votre corps, vous poussez le rouleau ab avant et en arrière, en tirant sur vos muscles de l'estomac pour vous garder équilibrée. La partie la plus difficile est de veiller à ce que votre corps reste au niveau de votre dos et les bras tendus.

Instructions

•  Mettez le rouleau Fit Maxx Ab entre vous et le mur que vous vous tenez à environ 3 pieds du mur.

•  Agenouiller sur le sol que vous regardez vers le mur et penchez en avant sur vos mains, en vous assurant qu'il est un pied d'espace entre votre front et le mur.

•  Placez vos mains sur le manche du rouleau ab et pousser en avant jusqu'à ce que le rouleau et le mur, en utilisant les muscles de votre estomac tout en gardant votre dos et les bras rigide.

•  Tirez le rouleau vers vous, en gardant le dos droit. Recommencez à votre position initiale et répétez l'exercice autant de fois que nécessaire, reculant loin du mur pour augmenter la difficulté.

•  Déplacez le rouleau ab dans des directions opposées pour atteindre un rouleau ab oblique. Comme vous le poussez vers l'avant, changer la direction à chaque fois, se concentrer sur vos muscles abdominaux latéraux.