Si vous essayez de perdre du poids ou ajouter des aliments plus sains dans votre alimentation, vous pouvez constater que c'est souvent difficile de satisfaire votre dent sucrée. Heureusement, des fruits comme les ananas et les mandarines sont emballés avec des sucres naturels. En variant les ingrédients que vous ajoutez, vous pouvez activer deux fruits ordinaires dans les salades destinées à satisfaire ces envies.

Instructions

Mandarine & Ananas Salade de fraises et yogourt Topping

•  Verser l'eau bouillante dans un bol de taille moyenne. Vider immédiatement le sachet de gélatine orange dans l'eau bouillante et remuer jusqu'à dissolution complète.

•  Ajouter mandarine segments d'orange et d'ananas broyés au mélange. Mélangez bien. Laisser le mélange épaississe.

•  Mélanger le yogourt et la banane garniture fouettée dans un bol séparé. Étendre la garniture sur le dessus de la gélatine épaissi.

•  Placer les tranches de fraises sur le dessus de la garniture de yogourt.

•  Saupoudrer les amandes effilées sur le dessus.

•  Réfrigérer jusqu'au lendemain. Couper en carrés de 2 pouces pour servir.

Mandarine & Ananas Salade de bananes et crème sure Topping

•  Verser l'eau bouillante dans un bol de taille moyenne. Videz immédiatement la gélatine de citron dans l'eau bouillante et bien mélanger en remuant jusqu'à dissolution complète.

•  Ajouter mandarine segments d'orange et d'ananas broyés au mélange. Mélangez bien. Laisser le mélange épaississe.

•  Mélangez 2 tasses de crème sure avec 2 c. vanille et l'étaler sur le dessus du mélange de gélatine d'épaisseur.

•  Ajouter les tranches de bananes pour la garniture. Parsemer la garniture de noix de coco grillée flocons.

•  Réfrigérer jusqu'au lendemain. Couper en carrés de 2 pouces pour servir.

Conseils et avertissements

• Mandarin orange et ananas salade a un goût délicieux servis comme plat d'accompagnement, un dessert ou par lui-même comme un midi (ou minuit) collation.
• Expérimentez avec différentes saveurs de yogourt. Par exemple, le yogourt à saveur d'orange donnera la salade une saveur d'agrumes forte et la vanille donnera un goût plus doux.
• Si vous utilisez des bananes, faire tremper les tranches dans un mélange de jus de citron et l'eau, en utilisant un rapport de 1 c. de jus de citron à 2 c. eau. Cela aidera à prévenir le brunissement.
• Autres idées garniture comprennent vanille bruine, cerises, pépites de chocolat miniatures, noix, noix de cajou ou des fruits secs.
• Pensez à servir le plat de fruits avec la crème glacée faible en gras à la vanille ou sorbet à l'orange.