July 26
Beaucoup de gens pensent que si ils se souviennent de vous brosser tous les jours, leurs dents par propre et sain, mais le brossage seul est seulement le début d'une bonne hygiène buccale. Il est possible de se brosser mal et causer plus de mal que de bien. Afin d'avoir des dents et des gencives saines vraiment, vous devez apprendre la bonne façon de nettoyer les dents. En plus de nettoyer régulièrement vos propres dents, visites annuelles ou semestrielles chez le dentiste pour un nettoyage professionnel vous aidera à maintenir les dents propres et une bonne santé buccodentaire.
Vous ne devez pas une brosse à dents de fantaisie d'avoir des dents vraiment propres. Acheter une brosse à dents qui a une tête arrondie. Ainsi, il sera plus facile d'atteindre tout le chemin à l'arrière de votre bouche pour obtenir un nettoyage adéquat. Choisissez une brosse qui a doux pour soies moyennes. Brosses entreprise peut vous faire sentir comme vos dents sont propres, mais poils durs peuvent rayer et endommager l'émail de vos dents.
Certaines brosses ont un nettoyeur de langue sur un côté. Ceci est une excellente option, car les germes et les bactéries peuvent se développer sur votre langue, endommager vos dents et causant la mauvaise haleine.
Demandez à votre dentiste de recommandation sur le droit du dentifrice pour vous. Il ya des centaines de types de dentifrice sur le marché aujourd'hui et il peut être difficile de choisir. Votre dentiste peut identifier vos zones à problèmes et de vous diriger vers un dentifrice pour aider.
Acheter la soie et rince-bouche. Choisissez une marque et la saveur pour chaque que vous serez plus susceptibles de les utiliser. Si vous détestez la menthe poivrée, la menthe poivrée ne pas acheter un rince-bouche parce que vous ne serez jamais l'utiliser. saveurs de rince-bouche se sont grandement améliorées au cours des dernières années, et vous serez certainement en mesure de trouver celui qui vous pouvez tolérer ou même profiter.
La soie dentaire devrait être fait une fois par jour. Avant de se coucher est le moment optimal pour la soie dentaire, mais il peut être fait en tout temps si les travaux mieux pour votre horaire.
Floss avant le brossage. Brisez au moins 18 pouces de fil pour avoir assez à nettoyer entre toutes vos dents. Enroulez le fil autour de vos doigts et pousser entre chaque dent, en utilisant un mouvement en zigzag.
Frottez la soie à travers l'avant et à l'arrière de chaque surface de la dent. Nettoyez sous la ligne de gomme doucement. Utilisez une nouvelle section de votre fil et de passer à la dent suivante. Soyez sûr d'obtenir entre chaque dent sur le haut et le bas.
La partie la plus importante de nettoyer les dents correctement est le brossage. Le brossage doit être fait avec soin. Les dents doivent être brossé pour un plein deux minutes pour nettoyer complètement loin bactéries et la plaque. Si vous n'êtes pas habitué à se brosser longtemps, régler une minuterie jusqu'à ce que vous obtenez en faire une habitude.
Brosse dans un mouvement circulaire tout en déplaçant la brosse de haut en bas sur les dents. Commencer par le brossage de la face avant des dents. Ensuite, brossez les faces arrière des dents et enfin brosser le dessus, les surfaces de mastication. Si votre dentifrice mousse trop, vous pouvez rincer entre chaque étape.
Ne frottez pas trop fort. Juste comme poils fermes peuvent endommager l'émail des dents, le brossage trop dur peut faire plus de mal que de bien. Des mouvements circulaires doux vous donnera le meilleur nettoyage possible pour vos dents.
Utilisez votre brosse à dents pour nettoyer votre langue. Les bactéries qui se forme sur la langue peuvent se propager à vos dents et vient, et il provoque la mauvaise haleine. Si votre brosse à dents a un gratte-langue, l'utiliser pour gratter toute accumulation. Vous pouvez également utiliser les poils réguliers pour gratter les bactéries.
Rincer la bouche de lavage. Rinçage pendant une minute entière est recommandé d'avoir le meilleur impact germe de meurtre sur votre bouche. Beaucoup de gens, cependant, ne peuvent pas gérer en gardant la bouche de lavage dans leurs bouches aussi longtemps. Puisque vous avez déjà flossed, brossé, et gratté correctement, il ne sera pas question tout autant si vous ne pouvez rincer la bouche avec lavage pendant trente secondes. Swish le lavage de bouche autour d'un côté à l'autre. Se gargariser avec elle dans votre gorge pour desserrer toutes les bactéries qui peuvent essayer de se cacher là-bas.