January 23
La capacité de convertir lancers francs dans les points est important à tous les niveaux de jeu de basket-ball, mais il est particulièrement important au niveau professionnel. Matchs de la NBA viennent souvent sur le fil, et les dernières minutes de jeux à proximité sont souvent remplis de fautes intentionnelles et des dizaines de coups de libre-jet (stratégiques); succès ou l'échec à la ligne de lancer franc peuvent gagner ou coûter une équipe du jeu. Lancer franc exercices pratiques pour les joueurs de la NBA mettent l'accent, la concentration et la répétition. Il existe une variété de jeux de lancers francs qui peuvent mettre les jeunes joueurs sur la bonne voie pour tirer comme les pros tout en leur permettant de se divertir.
Demander aux joueurs alignés l'un derrière l'autre derrière la ligne de lancer franc. Donnez la première et la deuxième personne dans la ligne un ballon de basket. Au coup de sifflet, avoir la première personne en ligne tirer leur coup de jet franc. Si le premier tireur fait son tir, il doit rapidement récupérer son ballon et le passer à la personne suivante dans la ligne. Si le premier tireur manque, il doit rapidement rebondir son tir et mettre la balle dans le filet par un autre coup ou lay-up. Dès que le ballon a quitté les mains du premier tir, le deuxième tireur peut tirer son coup. Si le second tireur met son ballon dans le filet avant que le premier tireur fait, le premier tireur est éliminé. Le forage se poursuit avec chaque notation de tir ou d'être éliminé que les joueurs derrière eux de faire pression sur eux pour marquer rapidement. Pour une torsion ajoutée, permettent aux joueurs de "bosse" leurs ballons de basket, ce qui entraînera des boules d'aller voler à travers la cour. Cette torsion entraînera un retard dans la capacité du joueur à endommager faire un panier rapide, et la torsion souligne également l'importance de faire de votre plan initial de lancer franc.
Mesurer et marquer avec du ruban de masquage sept points 15 pieds de sous le panneau (la distance à la ligne de lancer franc), la création d'un rayon de tir des marques devant le filet. Placez trois points de tir à la gauche de la ligne de lancer franc et trois à droite; marquer l'endroit de tir septième sur la ligne de lancer franc. Donner à chaque joueur participant une balle et les ont alignés derrière la marque de tir à l'extrême gauche. Le but du jeu est de tirer et de faire chaque tir de lancer franc marqué par le ruban de masquage. Un par un, les joueurs vont lancer le ballon et faire ou manquer leurs coups; si elles font leur coup, ils peuvent progresser vers la gauche pour prendre la photo suivante de la prochaine marque. Si ils ratent, ils doivent retourner à l'arrière de la ligne et recommencer. Le gagnant du jeu est le joueur qui a fait sept tirs consécutifs de sept points de prise de vue, ce qui va "dans le monde entier."
Demandez à tous les joueurs à aligner à la ligne de lancer franc, l'un derrière l'autre. Avoir la première personne en ligne pousses coups de lancer franc. Leur permettre de continuer à tirer jusqu'à ce qu'ils manquent. Quand ils le font miss, ils doivent passer la balle au joueur suivant dans la ligne et aller à l'arrière de la ligne. Gardez une trace sur un total de lancers francs réussis; le premier joueur à marquer 21 paniers est le gagnant.