June 30
Smoothies vous permettent d'emballer des antioxydants, des vitamines et des minéraux dans votre régime alimentaire. Heureusement, ils sont aussi faciles à préparer et délicieux à boire. Beaucoup de gens chargent leurs smoothies avec des ajouts sains visant à stimuler l'énergie, augmenter la perte de poids et renforcer l'immunité.
Les fraises et les bananes congelées sont un choix de smoothie commun. Ils peuvent être combinés avec du lait ou du jus d'orange pour créer un bonbon, friandise glacée. Le fruit peut être ajoutée dans le mélangeur avec de la glace ou congelé pour créer la texture désirée smoothie. Les fraises sont riches en vitamine C et fournissent des phytonutriments qui sont censées protéger les cellules. La partie de la banane de le smoothie offre fibre.
Trois baies différentes se combinent pour former ce traitement riche en antioxydants. Les bleuets, les mûres et les fraises sont combinés à parts égales pour créer une tarte, boisson pourpre profond. La couleur riche de ces baies est de flavonoïdes et de composés phytochimiques qui peuvent aider à réduire le risque de cancer. La lutéine, nécessaire à une bonne vision, se trouve dans les bleuets et les framboises.
Mango et fraise se combinent pour former un goût sucré. Mangues sont riches en vitamines A.
Ajoutant un autre ingrédient simple peut changer complètement le goût de votre smoothie tout en ajoutant bonté plus sain. Une boîte de lait de coco, soupe de miel ou de beurre d'arachide, ou jus de légumes peut altérer le goût. Chargez avec un éclat supplémentaire de fibre de germe de blé, la poudre d'amandes ou d'avoine.