September 25
Il est donc important de vous assurer que vos enfants mangent sain, et de les envoyer à l'école avec des repas faits maison est la meilleure façon de veiller à ce qu'ils mangent bien chaque jour. Remplir les sacs à lunch avec de délicieux aliments nutritifs ne doit pas coûter une fortune. Utilisez les restes et les aliments frais que vous avez sous la main pour créer saine, remplissant les repas de vos enfants peuvent emmener à l'école.
Il n'est pas nécessaire d'envoyer des boîtes de jus ou des boissons en bouteille constamment. Achetez une bouteille étanche boisson en aluminium ou thermos et remplissez-le avec de la limonade maison, 100 pour cent de jus ou de l'eau. Vous pouvez également envoyer vos enfants à l'école avec des bouteilles de lait miniature, des smoothies de yogourt ou de lait de soja.
Mettez plus de pain que le beurre d'arachide et confiture. Hacher sein de restes de poulet pour faire une salade de poulet, de la confiture et du fromage à la crème mélanger, trancher le rôti de boeuf restes et le jambon. Ajouter fromages différents avec des légumes comme la laitue, les tomates et les choux.
Essayez d'utiliser différents pains, aussi, comme les bagels, pita ou les tortillas. Vous pouvez même envoyer des biscuits à la place du pain. Faites preuve de créativité lors de la coupe des sandwichs. Utilisez de grandes emporte-pièces pour découper des formes différentes ou utiliser un couteau pour couper le sandwich en carrés, triangles ou même des «doigts».
Envisagez l'achat d'un récipient résistant à la chaleur pour envoyer des repas chauds effectués à domicile. Lasagne, macaroni et fromage, les ragoûts et les soupes sont facilement emballés dans un chaud-repas thermos. Réchauffer le repas au micro-ondes avant l'emballage et il devrait rester au chaud jusqu'à l'heure du déjeuner.
Assurez-vous que vos enfants mangent sain, même lorsque vous n'êtes pas là pour le voir. Emballez carotte et de céleri, tomates cerises, choux-fleurs, des tranches de concombre ou de bouquets de brocoli avec une petite tasse de vinaigrette ou trempette salade. Permettez à votre enfant de choisir parmi une variété de trempettes comme le beurre d'arachide, houmous, fromage à la crème, les épinards, l'oignon française ou d'un ranch.
Ajouter les fruits à l'alimentation de votre enfant tous les jours. Envoyer plusieurs sacs remplis de fruits qui est facilement consommés, comme les fraises, les bleuets, les pommes, les oranges ou les bananes. Mini coupes de fruits font un excellent choix aussi bien. Choisissez des variétés mixtes comme fruits tropicaux ou salade de fruits ou un bâton avec des fruits simples comme l'ananas, de poires ou de mangue.
Chaque enfant aime avoir une collation ou traiter avec son déjeuner. Assurez-vous d'envoyer friandises saines plutôt que des collations préemballées. Pop-corn, bretzels, fruits secs et un mélange montagnard sont délicieux, des collations santé qui sont facilement emballés dans de petits sacs.