Il ya des moments où vous êtes trop occupé pour cuisiner, vous n'avez pas accès à un four ou micro-ondes ou le temps est trop chaud pour les plats chauds. Avec quelques idées délicieux, vous pouvez préparer et déguster un repas rapide sain qui ne nécessite pas de chauffage du tout.

Charcuteries, légumes et fromage à la crème

Charcuteries, comme la dinde ou de poulet fumé, ajouter des protéines à un repas. Combiné avec une sélection de légumes comme la carotte, le concombre et le radis et fromage à la crème, ou une trempette à base de fromage à la crème, il fait un rapide, sans cuire un repas.

Salades

Salades bio, à base de produits de charcuterie et le fromage biologiques et surmontés de vinaigrette maison, font une option saine de repas. Une salade couches à base de feuilles de salade mixte, fromage, tomates et garni de noix et des tranches de radis est une autre idée de repas facile qui ne nécessite pas de chauffage. Profitez de légumes pic-saison pour ajouter un coup de pouce de la saveur à votre salade, comme les pois et le maïs.

Sandwiches

Les sandwichs sont des idées simples et de remplissage repas qui n'ont pas besoin d'être chauffé. Votre sandwich peut être rempli avec une gamme d'ingrédients qui fonctionnent bien ensemble pour faire un délicieux déjeuner. Pour avoir une idée sandwich rapide, étalez de la mayonnaise et le pesto sur une tranche de pain et une couche de tranches d'avocat, fromage cheddar, tomates séchées hachées, les choux et les radis. Haut le sandwich avec de la salsa et une autre tranche de pain. Faites votre sandwich plus nutritifs en choisissant le pain de grains organiques ou ensemble.

Tortilla Wrap

Mélanger le thon ou de saumon aux épinards frais, des quartiers d'orange et d'oignon rouge haché avec la crème sure et la mayonnaise dans une tortilla pour une idée de repas sain. Déjà crevettes cuites, céleri, tomates séchées, oignons verts, poivrons jaunes et olives noires jetés dans l'huile d'olive vinaigrette fait pour une idée simple et sain tortilla.