May 4
Que vous économiser de l'argent ou de l'enregistrement de calories, vous pouvez prendre votre repas au travail plus souvent que par le passé. Alors que certaines personnes ont la chance d'avoir des installations de cuisine dans leur lieu de travail, beaucoup d'autres doivent compter sur leur environnement de travail de base. Bien que certains produits de base à lunch traditionnels tels que la mayonnaise sur les sandwichs sont hors de question sans réfrigération, vous pouvez toujours créer un déjeuner savoureux et pour les denrées alimentaires qui peuvent s'asseoir sur votre bureau jusqu'à midi.
Sacs de papier brun peut être traditionnel, mais ils ne font rien pour protéger vos aliments jusqu'à l'heure du déjeuner. Obtenez un sac à lunch isolé avec un accumulateur de froid à l'intérieur. Geler l'accumulateur de froid pendant la nuit et la froideur aidera à garder votre nourriture froide. L'isolation dans les parois de la poche de l'aide empêcher la chaleur de pénétrer, protéger davantage votre déjeuner. Acheter plastique individuels "glaçons" et saupoudrez-les tout au long du contenu de votre sac pour se détendre davantage.
Il ya une raison pour laquelle vous voyez travailleurs de la construction verser le café de thermos long de la journée: ils gardent le liquide à l'intérieur très chaud pendant des heures. Investir dans une version plus petite conçue pour les soupes et les piments. Emballez ragoût les restes, casseroles, plats de pâtes ou de garnitures de sandwich chaud comme le porc tiré dans les thermos. Ajouter du pain croûté ou rouleaux de compléter votre déjeuner.
Vous pourrez vous adonner dans le beurre d'arachide et confiture sandwich à l'occasion si vous voulez obtenir la nostalgie de vos jours d'école. Après cela, utilisez du beurre d'arachide et autres beurres de noix d'une manière plus adulte d'ajouter des protéines à votre déjeuner. Ajouter les canneberges, les bananes ou autres fruits au beurre d'arachide sur du pain de blé entier croustillant. Emportez avec vous un petit contenant de beurre de noix et de l'utiliser comme trempette pour les tranches de pomme, bâtonnets de céleri, les bretzels et craquelins.
Nourriture instantanée à votre bureau ne signifie nouilles dans une tasse. Faites le repas que seulement besoin d'une petite quantité d'eau chaude pour activer un appareil de chauffage, ou repas secs que cuire au micro-ondes avec de l'eau si vous avez un four au travail. Apportez un thermos de l'eau bouillante avec votre déjeuner à cuire les nouilles ramen ou d'autres plats de pâtes instantanées. Emballez salade de thon dans une boîte avec une variété de craquelins et du fromage pour les petits sandwichs.
Ajouter un peu de variété à votre menu en incluant différents fruits et légumes chaque jour. Faire une salade de temps en temps et inclure des paquets individuels de vinaigrette. Coupez les tranches de légumes et emporter des trempette ranch. Apportez des fruits ou des tasses de pièces mixtes de fruits entiers. Non seulement le goût de produire de bons, les autres aliments vous aideront à remplir sans ajouter beaucoup de calories.