January 18
Des idées de repas pour les travaux n'ont pas à tourner autour de la restauration rapide. Vous pouvez faire cuire des repas faits maison pour le dîner. Placer une partie de la nourriture de côté pour votre déjeuner de travail. Lorsque vous transportez votre propre repas, assurez-vous garder de la nourriture chaude et froide à des températures sûres où les bactéries ne se développent pas. Un choix est de placer les aliments dans le réfrigérateur de bureau.
Comme une option restes du déjeuner, préparer une soupe de jambon et haricots. Utilisez une mijoteuse pour la soupe, ce qui peut prendre quatre heures à feu vif. Lorsque vous utilisez du jambon, choisir entre un reste de jambon cuit et du jambon de dinde précuit acheté. ingrédients de soupe devraient inclure des légumes, comme les carottes et les oignons. Ajouter une pot de haricots, y compris le noir.
Une salade offre un choix sain pour le déjeuner. Utilisez la dinde hachée et le brocoli pour votre salade. Préparer ce plat le soir avant d'aller travailler. Chauffer un paquet de dinde hachée dans une poêle. Comme les pommes de dinde, ajouter le brocoli haché et les pois verts pour les légumes. Avant les travaux, placer un paquet de salade pré-emballée dans votre sac de déjeuner avec le plat pré-faites de la dinde hachée.
Profitez d'une dinde au four pour le dîner et laisser un peu pour le déjeuner. Si vous ne voulez pas faire cuire une dinde entière, vous pouvez faire cuisses de dinde. En tant que votre dinde cuit, préparer un pot de riz brun et ajouter les légumes. Certains légumes comprennent un sac de petits pois ou maïs en grains entiers. Servir le plat de dinde cuite au four avec une salade.
Si vous aimez les pâtes, essayez une recette de pâtes au pesto d'épinards. Le principal légume d'épinards peut être combiné avec du maïs jaune et poivrons rouges. Autres ingrédients impliquent un bouillon de dinde, fromage parmesan râpé, fettucine et haricots blancs. Utilisez un mélangeur pour combiner tous les ingrédients d'ailleurs le fettucine. Haut le plat de fromage parmesan râpé plus. Stocker à l'intérieur de votre réfrigérateur de travail.
Préparer une casserole courgette pour votre déjeuner. La cocotte peut être cuit dans les 45 minutes, le soir avant le déjeuner. Casserole ingrédients comprennent les courgettes en dés, courge jaune et poivrons rouges. Pour une sauce, utiliser une grande boîte de sauce tomate en sauce. Ajouter la viande dans le plat. Choisissez parmi dinde, boeuf haché et les saucisses de poulet. Sinon, vous pouvez servir le plat sans viande.