Idées de collations sur une nuit chaude

February 23

Idées de collations sur une nuit chaude

Pendant des températures chaudes, vous préférerez peut-être des collations froides pour vous faire sentir à l'aise. Lorsque votre famille raffole une collation, vous devriez essayer de choisir des fruits et légumes sur les aliments d'engraissement, transformés. Smoothies et boissons fraîches à base de fruits peut aider à garder votre apport en liquide et vous donner un coup de pouce nutritionnel.

Fruit



brochettes de fruits font une lumière et un snack coloré.

Fruits réfrigérés offre une variété de couleurs et de textures pour un casse-croûte appétissant et sain. Une brochette de fruits frais en cubes de pastèque, le melon miel, ananas et autres fruits de saison donne une collation vous pouvez facilement transporter sans une cuillère. Vous pouvez préparer des fraises enrobées de chocolat en les trempant dans le chocolat fondu, puis les refroidir sur un papier ciré sur une feuille de tôle ou un biscuit; servir ces fraises sur une assiette froide. Mangues en tranches servi sur un bol de glace pilée aussi faire une collation rafraîchissante. Essayez de congélation des fruits frais, tels que les raisins verts, comme une alternative saine aux desserts congelés transformés.

Sandwiches

Sandwichs froids font également un snack-nourrissante. Si vous ne mangez pas assez de légumes pendant la journée, peut-être un peu de légumes servis sur un sandwich au visage ouvert peut compenser. Concombre, épinards et fromage faible en gras sur une tranche de blé entier peuvent faire une collation nutritive. Peut-être une petite tortilla avec du hoummos et de la laitue émincée peut satisfaire les envies. Une autre option comprend un sandwich tomate glacée au fromage à la crème léger.

Des boissons et des soupes froides

Un smoothie à base de petits fruits surgelés mélangés, des yaourts et jus d'orange reconstitue certains de vos liquides perdus. Thés aux fruits réfrigérés offrent un verre plus léger avec de la glace pilée, du thé froid brassé, fraises congelées et le miel. Pour les variations, essayez de thé ou de l'orge thé vert froid brassé surmonté d'une tranche de citron ou feuille de menthe. soupe de concombre fait avec de la purée de concombres, aneth, yogourt faible en gras, le lait et la crème sure peut être refroidi pendant au moins deux heures avant de servir.

Snacks autour du monde

Essayez dégustation des collations d'autres parties du monde ou en ajoutant des épices à votre lot quotidien. Au Japon, un plat connu sous le nom fonctionnalités zaru soba froides, nouilles soba cuites. Nouilles soba sont faites de sarrasin et la farine de blé. Finement râpé algues nori ou en tête les nouilles soba froides. Une sauce claire comprend l'oignon vert et wasabi racine mélangée à déguster.

En légumes de saison peuvent recevoir un traitement plus exotique avec des herbes et des épices. Par exemple, un tableau de bord d'épices cajun ajoute cogner à froid, cuit le maïs en épi. Au lieu de servir les trempettes riches en calories, vous pouvez essayer de configurer un assortiment d'épices dans de petits bols pour accompagner un plateau de légumes.


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