August 19
Quand l'école est en session, les enfants rentrent affamés. Tirez sur les collations santé et leur permettre de chow vers le bas sur la nourriture qui est bon pour eux au lieu d'offrir de la malbouffe comme les croustilles ou des collations de fruits transformés. En servant vos enfants des collations saines après l'école, vous ne faites pas qu'aider leurs corps à grandir sains et forts, vous leur enseignez une leçon de vie qu'ils porteront pour le reste de leurs jours.
Couper une sélection de fruits et légumes. Choisissez vos favoris d'enfants et de servir les légumes avec vinaigrette ranch de salade ou de fruits avec trempette au yogourt. Faites votre propre trempette au yogourt en combinant un conteneur de yogourt nature, 1 c. de sucre brun (pour une option plus saine, utiliser le sirop d'érable ou de miel) et 1 c. de jus d'orange.
Offrir aux enfants des cure-dents et de leur permettre de faire leurs propres fruits et légumes personnes. Pour ce faire embrocher un morceau chacun des fruits ou des légumes sur six des cure-dents, et puis relier les morceaux comme un corps, les bras, les jambes et une tête.
Faire une assiette de fromage et des crackers. Utilisez craquelins de grains entiers et tous les fromages cheddar naturel. Servir avec des tranches de ces cornichons, tomates en dés ou tranches de pommes et laissez les enfants les empiler les uns sur les autres pour faire leurs propres sandwiches de biscuits.
Servir à grains entiers biscuits Graham avec un plongeon tels que le beurre d'arachide, le miel ou fromage à la crème léger / faible en gras. Faites un plongeon citrouille de peluches à servir avec biscuits Graham en mélangeant garniture fouettée congelée, pudding à la vanille instantané et la citrouille en conserve avec les épices pour tarte.
Laissez vos enfants choisir leur propre yogourt lorsque vous êtes à l'épicerie. Il ya une grande variété de saveurs différentes, de tailles et de formes de conteneurs à choisir, et beaucoup représentent des personnages de dessins animés et de télévision préférés de votre enfant.
Faites votre propre mélange montagnard avec collations préférées de votre enfant. Contenir des noix, des fruits secs ou des raisins secs, des céréales, des petits bonbons au chocolat et même des guimauves minuscules. Mélanger le tout dans un bol et permettre aux enfants de faire paître, comme ils veulent.
Pop un gros lot de pop-corn et de laisser les enfants ont des bols individuels. Présenter un choix de garnitures de pop-corn sains comme le cheddar finement râpé ou parmesan, la cassonade, la poudre d'ail, la cannelle ou d'autres épices séchées et laisser les enfants ajoutent leur propre.