December 19
Globuline est une protéine de sérum que l'on trouve dans le sang. Il existe quatre types différents de globuline: alpha-1 globulines, alpha-2 globulines, bêta globuline et gamma globulines. Si l'une quelconque de ces types de globuline est réduite, les problèmes de santé peuvent se produire. Dans certains cas, des globulines peuvent être augmentées grâce à une alimentation qui comprend des aliments riches en protéines qui sont globuline riche.
Les graines de chanvre sont très nutritives. Non seulement ils contiennent un niveau élevé de globuline, mais ils ont également des acides gras oméga, la vitamine E, zinc, fer et magnésium. Les graines de chanvre peuvent être consommées nature, cuit dans le pain ou muffins, mettre en céréales ou muesli ou saupoudré sur les salades.
Le soja est une légumineuse qui est bien connu pour ses bienfaits nutritionnels. Le soja est riche en fibres, vitamine E, zinc, fer et acides gras entre autres nutriments. Le soja est également souple et consommée dans une variété de façons. Le lait de soja, tofu, tempeh, crème glacée au soja et fromage de soja sont quelques-unes des façons dont vous pouvez manger de soja pour globuline.
Certains types de fruits de mer sont riches en globuline, y compris les fruits de mer riches en fer tels que les huîtres, les sardines et les crevettes.
La viande rouge est un aliment qui est riche en protéines et globulines. Les viandes rouges sont le bœuf, l'agneau, le gibier et le bison.
Vous pouvez également obtenir globuline en mangeant abricots secs, pruneaux, raisins secs ou des pois. Fruits et légumes secs sont également riches en vitamines et autres nutriments et faibles en gras.
Légumes feuilles vert foncé sont une source de globuline. Tous les légumes verts à feuilles sombres fournir globuline lorsqu'ils sont consommés, mais les feuilles de moutarde, le chou frisé et les épinards sont particulièrement riches globuline. Ils sont également très riches en éléments nutritifs et en particulier riche en vitamines A et C.
Les grains entiers sont une source de globuline, y compris les pains et céréales à grains entiers. Les grains entiers sont également une source de fibres et de fer.
Les œufs sont une source de globuline. Les œufs sont également riches en acides gras essentiels, vitamines A, E, D, K, B6 et B12, de calcium, fer, phosphore, zinc, la thiamine, de magnésium, de sodium, de niacine, de cuivre, de manganèse, sélénium, de potassium et de riboflavine.