June 23
Liés à la musique de danse exercice a été sur la scène depuis les années 1960, et il est toujours aussi fort aujourd'hui. Il est non seulement devenu un moyen amusant de brûler les graisses, augmenter cardio fitness et rester en bonne santé, mais un go-to pour ceux qui essaient de maintenir ou renforcer la condition physique. Pour ceux qui préfèrent couper un tapis au lieu de courir plusieurs miles par jour, la danse de remise en forme peut être le chemin pour vous. Si vous avez un programme d'entraînement que vous aimez, vous êtes plus susceptible de rester avec elle.
Un de danse exercices les plus populaires liées à la musique sur le marché aujourd'hui est Zumba. Depuis 2001, Zumba a été fusionne la musique entraînante avec une danse de style latin. Entraînement Th fournit non seulement une bonne séance d'entraînement cardio et du corps en général, mais claque les abs ainsi. Pour ceux qui aiment l'aquagym ou la natation, le programme Aqua Zumba Zumba intègre la chorégraphie et de la philosophie dans une classe aquatique, rendant cette séance d'entraînement plus facile sur les articulations tout en ajoutant de la résistance de l'eau. Il ya même des niveaux de Zumba pour les bébés, les tout-petits et les enfants.
Bien avant Zumba, il y avait Jazzercise - le programme de danse de remise en forme de pionnier - qui a débuté en 1969. Cette séance d'entraînement incorpore la danse jazz, hip hop, danse latine, pilates, yoga, kickboxing et de la formation de résistance pour un entraînement cardio-vasculaire qui augmente la force, l'endurance et la flexibilité. La franchise enveloppe d'un réseau de 7800 instructeurs et plus de 32 000 cours hebdomadaires dans 32 pays. Selon le site officiel de Jazzercise, les participants peuvent brûler jusqu'à 600 calories en une séance de 60 minutes. D'autres classes de Jazzercise comprennent Jazzercise Express, modelage du corps, Jazzercise Low Impact et Jazzercise Lite.
Une autre compagnie de danse de remise en forme liés à la musique populaire qui a récemment pilonné le marché est Beachbody, qui est responsable des séances d'entraînement P90X et la folie. La, en Californie. Compagnie Santa Monica produit également des vidéos de fitness de danse, comme Rockin corps, Turbo Jam LIVE, Brésil Butt Lift, Dance Series Parti Shaun T, Hip Résultats Hop Abs Ultimes, Yoga Booty Ballet Ab & Butt Makeover, et le Brésil Butt Lift Deluxe. Toutes les vidéos de fitness aider à attaquer la graisse et augmenter cardio travers différents styles de danse. Beachbody offre même un entraînement centré autour de la musique Gospel.
Danse Trance utilise la musique de danse vidéo de style pour créer une routine de danse de remise en forme. Comme les programmes susmentionnés, Dance Trance vise également à augmenter la force et l'endurance cardio-vasculaire ainsi que faisant tomber les livres. Danse Trance, cependant, étiquettes son style plus que la danse de rue, qui ne suit pas nécessairement les techniques de danse traditionnelle, standardisés. Pour ceux intéressés à changer leur séance d'entraînement, l'angle de danse Trance différent sur les mouvements de danse traditionnelles peut être une bonne pause de votre norme. Danse Trance offre également un programme de Platinum conçu pour les personnes âgées de 55 ans et plus, ou pour ceux intéressés par un programme à faible impact âges.
Si votre corps est utilisé pour la même routine que vous pourriez voir un plateau dans votre professer. Il est une bonne idée de changer votre routine tous les quatre à six semaines.